人体是一个生态系统。
这个生态系统的维护，靠的是气血在经络里的流动。
通过气血流动全身，将营养物质（包括营养和对抗外敌的士兵）输送全身，将细胞产生的废物运到排泄器官排泄出去。
气血充分自由流动是健康之源。
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气血是相互依存的，血为气之母，气为血之帅，血可以产生气，其引导血的流动。
他们也可以看作是阴阳，血为阴、气为阳，阴阳环抱，血气是一个整体。
我们可以把血气比作水。
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血气在经络里流动，我们可以把经络比作大江大河。
如果大江大河没问题，那么一切平安无事，身体运转正常。
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遇到外敌入侵（寒、热、湿、细菌病毒等），除去遭遇地点本身的作战能力（比如鼻粘膜可以看做是长城屏障，比如各种淋巴细胞可以看做是作战士兵）外，如果经络通畅、气血运行自如，那么身体就可以调动全身的作战士兵像坐船一样乘着气血、经水路（经络）运输，到达作战地点，有生力量的源源不断输入，就可以迅速将外敌解决掉。
那么外敌就不会破坏家园，身体就不会损伤，你甚至感觉不到外敌的存在，也没感觉到队伍的调动，这场战争就这么结束了。
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如果经络不通呢？
经络不通有三种情况。
第一，受寒。温度降低，河道则会冻冰。
第二，受热。受热会导致经络中液体流失不足，津液不足，一旦河道里没有水，船就会搁浅，自然无法运送士兵。
第三，湿气重。一旦河道里发大水，污浊的水和淤泥裹挟在一起，则会堵塞河道。
其中，河道无水就是我们说的津液不足。
——《罗大伦教你四季食疗》
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怎么办？
当然，对症施治分别是温寒化冰、除热生津、祛湿。
这是医生的事。
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我们的事呢？
我们的事是认识到几个问题，多加注意。
一是气血是根本，气血要足够。不足够，无论寒热湿，都不足以运送营养、运走废物，更不足以行舟运兵打仗。现在人们熬夜、吃辣，会伤阴，导致气血不足，这个要注意。
二必须保证气血流动自由。气血流动自由，尤其是一些诸如手、足这些身体末端，要保证气血充足且能到达。可以按摩、泡脚、疏通经络等。哪里经脉有堵点，就要及时化开（按摩、艾灸、推拿等等）。
三是平时不可以一个动作不动，比如久坐、躺着架着胳膊玩手机等。这样就会妨碍经脉的运行，久而久之，就会人为地形成一些堵点。而且，越堵、气血越不通，问题越来越严重。问题是一次次的得不到营养、排除出废物，这样堆积形成的。
四是有意识的让气血运行全身。比如站桩，全身放松，体会、引导全身气血流动、遍布全身。可以一试。
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