焦虑抑郁的时候
思维一定是
消极负面的
如果你有身体不适
那说明你的思维
一定长期消极负面
潜意识因此以
身体不适的方式提醒你
你不能再陷入思维
漩涡里
你可以通过关注身体
不适而终止你的
思维负面
而我们经常所做的是
继续消极解释身体不适
消极思维泛化
形成恶性循环
现在我们只需要去关注
身体不适
只是体验它而已
不排斥
不拒绝
不试图去缓解它
只是跟它在一起
学会处于这种状态
这样身体不适渐渐
缓解
原来负面的思维状态
也会转变
情绪自然不再
焦虑抑郁

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