30天健身笔记（29）

30天健身笔记（29） 锻炼数据

第二十九天。

俯卧撑，引体向上，倒立撑。

每天坚持锻炼，进步还是很明显的。但是，对于技巧性的动作，一个人去体会去悟，还是有点难度。其实街健还是很有趣的，随时随地都可以锻炼，而且动作非常优美，观赏性很高。但是对于基础力量的要求很高，这也是为什么我要强化锻炼一个月，只加强基础力量的原因。

街健中的很多动作，都需要强大的基础力量来维持，只要有了足够的基础力量，再加上一点技巧，就可以做出很多神技。像最基本的自由倒立，只要有了强大的手臂力量和稳定的核心，那么稍微练习一下平衡力，就可以做出自由倒立这个动作。

我一直在练习自由倒立，当然现在做出这个动作也是完全没有问题的。要是出去游玩或者拍照，就再也不用比划剪刀手了，直接一个自由倒立，是不是显得不那么游客照了，而且惹来周边很多游客的围观拍照，自由倒立就是街健中，最简单的装逼动作。

当然，更高阶的街健动作，对于力量和协调性的要求更高。但是，不管怎么样，街健中最重要的核心力量，练习起来却是相当的困难，需要一个漫长的过程。虽然，目前我已经拥有6块腹肌了，基础力量也不错，平板支撑可以做3分钟，但是核心还是很弱。所以，接下来的主要精力，就是加强核心力量的练习。

核心力量非常薄弱，这就导致我的人旗和前水平一直停滞不前的罪魁祸首。单手悬挂都能超过30秒，可偏偏人旗还是让人揪心，前水平也非常不稳定，一直在不停的摆动，这些都是核心力量不够不稳定造成的。一直以来忽视了核心的练习，所以才导致这样整体发展不平衡不协调。

不管怎么样，接下来的时间，目的只有一个，就是加强核心力量的练习，强化核心的稳定性。为接下来的人旗和前水平的发展打下坚实的基础。坚持，加油。每一个坚持的背后，都需要付出汗水，不过，这也是我喜欢的，现在锻炼已成为我生活的一部分，已融入日常生活中，非常有趣，非常好玩。坚持做有趣好玩的事，是一种享受，真好。

我有个小计划，要是有足够的时间，或者干脆就用3年时间或5年时间，到全国各地的99个城市，每到一个城市就到当地的标志性建筑物前，自由倒立，然后拍照。这样就有99个城市的地标前都有我自由倒立的照片，是一个系列，然后写99篇文章。这样是不是就可以出一本书。

99张全国各地自由倒立的照片，99篇一路感悟的文章，散文游记思考调侃都可以，不限题材文笔，光是这样一个行动，这样一种坚持，这样的行走笔记，就很炫酷了。书名就叫《倒立的世界》？《倒立的人生》？《行走在倒立的城市边缘》？哈哈，想的真美，真美想的。

梦想，还是要有的，万一现实了呢。

该来的自然会来，会走的留不住，不违心，不刻意，不必太在乎，放开执念，随缘就是最好的生活。脚踏实地的走好现在的每一步，不必焦虑，不必心急，也不必执着。接下来的人生路都用心去行走，用心去感悟，用心去呵护，用心去体会，路再长，终究也有走到底的那一天，唯有坚持，才是不二的选择。

虽然，我走的很慢，但我绝不后退。