跑步时间：2023年3月25日05:51
跑步地点：马路上
当时气温：十一度左右
污染指数：161（空气质量为中度污染）
跑步距离：3.32公里
跑步时长: 26分09秒
平均配速：7分52秒
平均心率:173/分钟（数据错误）
平均步频：182步/分钟
平均步幅：69厘米
跑完后手测即时心率:21*6=132次/分
六十秒后心率手测心率:17*6＝102次/分
昨天竟然忘记打卡了。原来是昨天晚上打羽毛球太Hi了玩到很晚，洗澡后就睡觉了。以后还是得上午打卡为好。
今天空气质量不好，按照自己定的标准是不去户外跑步的。但考虑到昨天没有跑步，今天就少跑一点吧，龟速跑了三公里。
跑完后心率126，六十秒后心率102，心率恢复率一般。
日记日记天天要记一日不记就会忘记
补记 跑步了 吃了青菜 解决了一点工作上的事 男朋友给我买拍立得 当天的事还是要当天记 不然就会忘记了?
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本文标题：Hi得太高就会忘记_2023年3月25日跑步日记
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