自我效能感，这个词汇我真的是第一次听说。乍一看到的时候，我觉得这个词汇应该充满了自恋的成分在其中，完全的以自我为中心，进而去感知周边的一切，这样的感觉或感受就是自我效能感吧。
可当我从导语开始阅读的时候，包括第一个小标题出现的时候，我忽然发现我盲目了。我陷入了一个怪圈，一个之前不断重复，想要爬出却目前为止依然徘徊的怪圈——盲目自我判定。我觉得自己实在有些小白了，还是吃了没有知识的亏哦。
读过这段文字之后，我才明白，自我效能并不是盲目的自信和自以为是，而是在真实的自我认知基础之上，进行了一种积极正向的感觉引导，就如同我们常说的吸引力法则一样。不过这里明确了前提，一定是在真实的自我认知基础之上。
既然提到自我认知，我们都知道认知对于我们的重要性，我们都是通过自我对事物的认知来认识世界，也是通过改变自身认识继而改变自己生活。所以自我认识就显得弥足珍贵了，它不仅是对外在事物的认识体现，还是明确自己是、自己能干什么和自己属于什么样社群的理性分析和判断。
就如同书中说的那样，自我认知是一个人智力、知识、思想修养、道德品质和文化习得的积累和沉淀，并在此之上对外在事物和世界的有效反馈，这才是自我认知的完整体系构建。这套完整的体系，也是我们对外在世界一切的投射，并在我们内在构建新的心理世界，并再以此为基准指导我们在外在世界的行为动作。
所以说，一个真实的自我认知对于我们个体的成长非常关键，在真正了解了自我认知之后，我才发觉自我认知包含的内容也很宽泛。每个人的成长环境也间接的限制了自我认知的积累和建构，在不完整的自我认知之下，我们的自我效能感也就变得盲目自信和自以为是了。
那在心理学范畴中，自我效能感的定义到底是什么？我们又该如何去理解和判定我们的自我效能感是否完整呢？
自我效能感就是指个体对自己在特定情境中是否有能力完成某种特殊人物的预期和判断。换句话说，我们在工作中总会遇到很多“嘴开过光”的人，他们总能预判到下一步发生的事情，其实这些都是自我效能感的一种表现，只不过他们没有发挥出自我效能感的最大优势罢了。
自我效能感也是主观效能评判，合理使用自我效能感将会给我们工作和生活带来很多好处，其主要包含两个方面：结果预期（相信自己，认为自己可以做到）和效能预期（坚信自己能做不到是因为具备这样的能力，而不是运气）。
自我效能感到底能帮到我们什么？又或者说自我效能感可以左右什么吗？我们下次再聊！
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