目前提升自信最有效的方法一一自我效能论

目前提升自信最有效的方法一一自我效能论

你知道嘛？目前提升自信最有效的方法一一自我效能论。是的，是自我效能，没有错。

今天我就和大家分享下关于自我效能的三个认知，分别是：强悍的自我效能、自我效能的来源和自我效能的提升方式。

①『强悍的自我效能』

所谓自我效能，就是对完成目标的独有自信。

在对世界顶级牛人的研究中，我们不难发现，他们都是“自我效能”的高手。不管做什么，他们都会给自己赋能，做什么都自信满溢。

研究表明，自我效能感高的人，有着比一般人更强的推理和判断能力，在实践中能更快给出解决方案，立即着手整改。而且就算有人反对，自我效能也能帮助他们坚持观点，且不期待别人的理解。

仅这一点，就有太多人都做不到了。现实是，有些人虽然有了好点子，可一旦受到反驳或批评，就会产生自我怀疑，不再坚持。

自我效能就是治疗“不坚持”的良药。自我效能感高的人认为“观点不被接受”，就是一个巨大的信号，说明它很可能有大价值，而这种价值不是每个人都能“看到”的。

例如19世纪末，能到大发明家爱迪生的公司当工程师，算是一个机械爱好者最大的荣耀了。可是，尼古拉·特斯拉却不这么认为。当他发现交流电比爱迪生主推的直流电用途更广时，他顶住了舆论压力和商业打压，从爱迪生的公司辞职，成立了自己的公司，并最终赢得了著名的“电流之战”。之后，他的多项发明都对既有成果发出了挑战，最终被誉为美国最伟大的电气工程师。

②『自我效能的来源』

既然自我效能对人生的作用如此重要，那超级牛人的自我效能是哪里来的呢？

产生自我效能的因素，主要有两个：一是个人经验，即以前成功解决问题的经历；二是替代性经验，也就是看到别人成功解决问题的经验，这种经验的途径可能来源于书、聊天或其他信息。

其中，个人经验极其重要。数据显示，几乎所有牛人，都有过在人生的某些时刻察觉到，自己比周围人聪明、能力强的经历。

比如，“年少成名”的埃隆·马斯克，当他看到自己能理解和背诵百科全书的行为，让大家惊叹不已时，他从中获得了莫大的自信。年仅12岁的他就卖出了自己研发的电子游戏。当时是20世纪80年代，第一台个人电脑也不过才问世了几年。

除此之外，替代性经验的自我效能效果也很好。通过观察别人的成就，人们会往自己身上做关联，并努力找到自己所具备的能力。

同时，别人解决难题的经历能激发我们向上的动力。“你能做到，我也可以。”不是一句空话或者虚话，作为具有高学习力的社会动物，人类本身就是依靠观察他人的行为及后果，学习知识的。

外界的成功或失败经验一定会对我们产生影响，谁也逃不脱。

③『自我效能的提升方式』

鉴于二八定律，成功的人总是少数，大部分人还是过着相对平静的生活，很难得到太大的赞赏。

因此，听成功人的故事，学习成功人的成功，就是一个非常好的获取自我效能的途径。

太多人对“鸡汤”有误解，甚至把除了自己之外的所有成功，都归纳为鸡汤。但这也让他们放弃了审视自己生活的机会。

有句话说：听别人的故事，思考自己的人生。闲暇时我们可以读读大人物的传记，听听成功人士的故事，看看英雄主义的电影。。。除了励志外，这些更能引起我们对人生的思考。

毕竟我们都希望自己有一天也能获得自己所期望的成功，成为自己所期待成为的人，不是嘛？

自我效能研究领域，有个压倒性的结论是：如果我们想提高自我效能，就需要自己亲眼看见或亲身体验那种克服重重困难后的成功。

因此，对于缺乏自我效能的人而言，多看个人英雄主义的电影，多看牛人的成功语录，多读多听牛人的成功故事，激励作用十分突出。

除此之外，自我效能还打通了从想法到做法的暗墙：受到鼓舞的人，更有勇气承担自己曾退缩过的任务，在行为上也更努力。

很多大人物也不是一开始就能想到自己可以影响世界，他们也都有自己的精神坐标，并不断更换。

总结一下，自我效能可以说是目前提升自信最有效的方法了，因为它和自信的来源基本吻合。

没有谁每天只看负能量，做事漏洞百出，还能保持自信满满的状态。

想成为什么，就去接近什么，自信心也是一样。

今天的分享就到这里，希望给你带去启发。我是旅情香膏王丽霞，我在美丽的深圳世界之窗为大家送上问候，喜欢就点赞鼓励下呗，爱你们！

目前提升自信最有效的方法一一自我效能论

参考书目：《奇才：连续突破性创新者的创意启示录》[美] 梅利莎•席林