牙齿对于人的重要性，相信每个人都深有体会，牙齿受到损伤，所造成的影响也远远不止有碍观瞻那么简单。
轻度口腔问题例如因吸烟等个人习惯引起的口腔异味、口气、牙齿发黄及难以清洁的牙菌斑，会使人在生活交往中造成尴尬；不健康的饮食习惯、刷牙频率，均会导致不同程度的牙齿损伤。例如长期饮用高糖饮料、或食用糖果等零食后不及时刷牙、饭后不及时清洁口腔食物残渣，都容易导致龋齿，也就是我们常说的蛀牙。
不要觉得本身的牙齿受到损伤没什么大不了，即使疼起来要命的牙痛等情况，无非就是去补个牙或做全套烤瓷牙等牙齿医美就能解决？并非如此。首先，牙齿医美价格昂贵，相对低廉价格的项目无法长期解决问题一劳永逸；医美矫正的过程亦是漫长而需要耐心的，何况还有一个小而难以忽略的烦恼：很多人花大价钱做完牙齿医美后，却发现吃东西无论如何都没有以前用自己的牙齿吃着香了。
这里并非完全反对大家为牙齿美观做出的努力，只是在日常生活中，我们仍应当保持自身牙齿的健康。
前面说到，长期饮用高糖饮料等行为皆容易导致蛀牙。什么是高糖饮料？可以这么说，市面上除明确标注不含糖的饮料外，哪怕是果汁、茶饮、酸奶，其含糖量及影响都不比碳酸汽水低，长期喝不仅会造成肥胖，一样会引起龋齿等牙病。
不是完全不可以吃甜食喝饮料，而需有节制。例如对甜食偏爱的人，可以适当选择一些替代，例如用蜂蜜水代替含糖饮料。蜂蜜虽然也属于含糖食品，很多人同样担心会引起龋齿。但事实上，吃蜂蜜比糖果饮料造成的影响要小得多，且其独特风味亦有不少人喜欢，是饮料等高糖饮品的理想替代。
另外，如果一定不能放弃对饮料的热爱，喝饮料的时候建议配备吸管，尽量不要让饮料接触到牙齿；吃完糖果或甜品后要及时刷牙以及清洁口腔，尤其是晚上临睡前，避免牙菌斑及食物残渣造成的口腔污染。
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