每一个没有进步的日子，都是对生命的辜负

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春节假期间，每天除了睡就是吃，有事没事刷手机，过着猪一般的颓废日子，还没享受够，短暂的假期就已经结束，到了日复一日年复一年上班的日子，心里一下子被掏空了，貌似得了“假期综合症”。

周日带女儿到公园玩耍时，我躺在椅子上拿出手机看得正过瘾，女儿要我陪她投掷玩具，我告诉她除了这个骗钱的不可以玩，其它的都可以，不料她阙嘴嘟哝了一句“你来公园就是玩手机的呀，不是带我玩的！”就在那一瞬间，我的内心微微振憾了一下，原本我并不是个手机控，几天的假期就神不知鬼不觉地得上了这个毛病，偏偏在那几天，我偶然发现那么多牛逼的人都在努力地活着，生活得有张力，在各自的领域做出了不菲的成绩，沉睡的心突然觉醒了，我不能再糊里糊涂过了，拿出自己年初拟定了的目标看了又看，决心活得有点朝气，像个人样。

改变是从一些最微妙细小的事情开始的。

业余时间，我学着放下手机，拿起了书，没想到两个晚上就看完了两本书，另一本专业书也看完了一大半，颇有一点小小的成就感，这在以前是绝对不可能的，一本书总是看着看着就放下了，下一次翻阅还不知道何时，等一年过完的时候，发现看过的书实在少得可怜，用一句话来激励自己最为贴切：没文化，就得多读书。

有时候，我们身在职场，在激烈的竞争中活得小心翼翼，担心生存问题，究其原因还是过往的某个阶段缺少进步，一直沿用着陈旧的知识体系和工作经验，在生命的年轮里，一年又一年的荒废着光阴却浑然不知。

每个有点追求的人都还是希望自己能够有所进步和突破，只是我们常常不知不觉地做起了言语的巨人和行动的矮子，当青春不再时，除了懊恼当初就是惶恐未来。

那么，到底怎么样才能真正地自我约束，逼着自己每天进步一点点呢？可以尝试着以下方法。

设定目标明确化，分阶段进行，不断进行检视

比如设定了一年要读二十四本书，平均到每个月就是两本，可以用书的总页数除以三十天，平均到每天需要看多少页就很清晰了，如果因个人事情而耽误的，也知道在后面的日子里补回未看的页数，建立一个表单，将已经读过的书名记下来，包括写文章，我要求自己每个月写六篇，如果某个月没有完成，那么后一个月必须补上所欠的数量，每个月定期进行复盘，看看自己到底完成的怎么样，如此循环下去，才能保证目标的实现，不至于成为空谈。我们可以用表单管理自己设定的很多项目标，必须进行检视才会有紧迫感，否则最终一定是不了了之了，毕竟每个人都有惰性，要有一定的方法去约束自己的行为，保证每一天都有细微的进步和变化。

工作时间内只做与工作相关的事情

上班时间兢兢业业的工作，确保你所负责的每项工作能够有质量的完成，并是最完美的结果，如果不是，就要寻找差距并努力缩小，用这样的态度和思维做事，才能在职业上真正得到技能的提升，若你只是蜻蜓点水般地敷衍工作，总有一天，你是要还的。或许很多事情你付出了努力也未必会有预想的好结果，但不付出的结局却只有一个：永远看不到出头之日。在工作时间内完成了所有的事情，也不要在网上到处闲逛，因为养成一个坏习惯比好习惯容易的多，等你想改正的时候会发现很难回头了，正确的方式是看看与职业相关的专业知识，弥补自己在职业发展中的瓶颈与不足之处，让我们未来的日子能够过得更顺利。

外部干扰太多，如何保证不受影响

也许有的人自律能力稍弱一些，看到身边的人每天过得悠哉游哉，会不由自主地质疑自己凭什么这么拼，怀疑努力的意义，也会认为周边环境太嘈杂不能静下心完成自己的各项目标，自然而然地进入了一种随大流的怪圈。我们可以给自己设立一定的奖励或者惩罚，当完成一个目标时，就奖励自己一个小礼物，若受到外界干扰导致没有完成目标时，就惩罚自己一个月不能购物，或者采取其它的办法，同时很重要的一点，我们在决定做一项事情的时候，最好把手机搁得离自己越远越好，或者离开过于喧嚣的环境，保证自己处在一个相对安静的氛围当中，我常常用这种办法，而且屡试屡爽；这样能够避免受干扰，只要决心足够大，不受影响的办法还是挺多的，选择一个适合自己的足矣。

时间太少，如何见缝插针

作为职场人士，面临的最大问题是一周至少五天在工作，剩余的两天累得只想休息了，好像实在抽不出空干多余的事，真是这样吗?每天上班，你总得坐车吧，在车上的时间一小时也好，半小时也罢，我们完全可以不刷朋友圈，干点有价值的事情。我一般是利用坐车的时间记十个单词，或者是关注几个与职业相关的微信大号，看看哪些是对自己有帮助的，在日常工作中是否遇到了同样的问题，有无借鉴的意义?偶尔在灵感来临的时候，用备忘录拟好提纲，等晚上有空时依提纲完成一篇文章。时间就像海绵里的水，只要你愿挤，总还是有的，如果没有，只能说明决心还不够到位。

居安思危，把每一天都当成职业生涯的最后一天

这个世界，不进则退，道理我们都懂，只是人是最容易被同化的，尤其是被环境与文化同化，在一个积极向上的氛围中长期熏陶，就会变得头脑灵活精力充沛，在一个消极散漫的氛围中长期感染，也必定会失去朝气和斗志。假如把每一天都当成职业生涯的最后一天，明天你是否会恐慌?担心房贷、租金、养老养小、吃喝拉撒等一系列的问题，当然官二代和富二代除外，一辈子不必有此烦恼和顾虑，可惜我们大多数人都是凡人，领着一份薪水，支出着弱干项，常常捉襟见肘，心不甘情不愿地就成为了名副其实的月光族。谁都想活得光鲜亮丽，只是巨大的代价让我们有意无意成为了茫茫人海中的平庸者。

不管身在何处，处在什么样的年龄段，都尽量让自己的生活过得充实些，每一个没有进步的日子，都是对生命的辜负，不是么?