如何面对恐惧？

相信每个人都会有各种各样的恐惧，恐惧考试，恐惧明天就会失业，恐惧婚姻，恐惧未知的明天，恐惧这，恐惧那。于是，越想越害怕，尤其是看到各种吐槽之后更是害怕，经常捕风捉影的着急。仔细想想，我们恐惧的根本原因是你觉得自己没有能力去应对这个失去。

其实，恐惧就是一只纸老虎，当你背对它的时候最可怕，当你真的转过脸去直面它的时候，你会发现其实没有什么好怕的。

所以，面对恐惧，我们可以这样做：

001、写下你的恐惧

“如果我……，会怎么样？”

①写下让你恐惧、焦虑或者延迟不做的事；

②写下你认为可能发生的最坏的情况，如果你去做那件事；

③预防：我可以做什么来预防每项情况的发生；

④补救：如果最坏的情况真正发生了，我可以采取什么措施来补救损伤？哪怕只是一点点；或者可以向谁求助？

002、试一试，又何妨？

当你尝试做想做的事情时，一次尝试或部分成功会带来哪些好处？将其一一写下来。

003、不行动的代价

问问自己，如果我逃避这次行动或决定，我的人生在6个月、12个月、亦或是3年之后会是什么样子？会对我的生活有什么影响？我后不后悔？

当你想明白了，问清楚了，答案自然会浮现。

所以，恐惧就是这样的一个懦夫，当你触及到它的底线，接受最坏的结果，然后准备和它大干一场的时候，它早就不知道躲到哪里去了 。

勇敢地去直面恐惧吧，它其实没有什么好怕的。加油！