冥想并不意味着我们必须成为信教徒、禅者或灵性之人，它不仅仅是邀请我们唤醒自身的觉醒潜能，或许正念、活在当下，慈悲和觉醒，这些都是我们坐在蒲团上冥想时的收获，然而这种觉察力将在生活的方方面面给予我们以馈赠，编程、打网球、在海边散步，聆听周围的一切。事实上，觉醒与活在当下是一切艺术的核心。
书中的文字总是娓娓道来，让我们看到书的那一刻，心自然就安静了，有时候我们会深陷于某种坏情绪中无法自拔，又无法从这些坏情绪里走出来，这时候你不妨做一下冥想，安静的坐在那里，你会觉得这个世界是如此的美好，此刻你与你的心灵也融合在了一起。
无论我们是否愿意，时间都会悄然的流逝，周遭的世界还像往昔一样，所以我们就不断的在希望与恐惧，悲喜与喜悦中起伏，若我们能继续保持冥想，就可以洞悉生命的法则；冥想对我们周围的环境、我们的身体、大脑和内心都能时刻保持觉察与专注；还有助于我们对身体的感受和觉察，一种自然、敞开、不带任何评判的觉察就会油然而生，让我们把这种友善而开放的觉察带入一切心智活动。能在万千书中觅到了这样一本初学冥想的书籍是我的幸运！
买这本书来源于一个公众号的推荐，因为一直也想学冥想，因为原书已经断货，所以说买了一本复印版。 书的内容还是...
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“吃”亦可成为一种禅修，从一些简单的事情开始，如品尝一些葡萄干。 请将盛放食物的盘子摆在面前，祈祷几句亦可...
冥想的第一要义：一旦觉察自己陷入了思考、计划或回忆中，就让这个念头离开；回到呼吸上。你在走神的时候，请记得回来...
平躺下来，闭上眼睛，开始深长的呼吸。一次，两次，三次，给自己一个明确的指令，随着深呼吸的进行，身体会越来越放松。 ...
虽然在瑜伽练习的时候接触过冥想，但是我一直不是很明白如何冥想，不得要领。正好野兽群主给出了冥想的主题，借此机会我也...
阅读时间：2018年12月2日，100分钟 今天阅读这本《初学者的冥想书》，最核心的体会，冥想是件好事，要去实践和...
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野兽老师在群里发了《初学者的冥想书》中的“冥想3-观情绪”音频，本想自拟题目的我，还是禁不住好奇打了开来，练习的效...
本文标题：读《初学者的冥想书》｜七月第2次分享
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