买这本书来源于一个公众号的推荐，因为一直也想学冥想，因为原书已经断货，所以说买了一本复印版。
书的内容还是蛮不错的，今天分享一下我的收获：
本书倡导正念，既有觉察的冥想，又称内观；是将正念融入日常生活的所有领域，向我们展示如何让慈悲的疗愈之光，照耀更多的人，修习正念的重点在于向内关照，而非专注于观想佛陀、神灵、一束光、一根蜡烛或是那些神圣的句子，正念能让我们发现，如何在行动中依旧拥有一份宁静，哪怕是最寻常的经验--吃饭、走路、接电话都一样能成为一修行，冥想不仅仅是偶尔为之的练习，而是一种存在的方式与日常生活的每一刻同在。
很喜欢这段话，因为偶尔会坐在蒲团上练习冥想，会寻找一种内心的宁静，但自己的冥想和书中提到的冥想会截然不同，通过本书的学习，我对冥想也有了新的认知。
掌握正确的冥想方式，还可以唤醒我们身体里的潜能，发展我们的智慧，让我们能够更全然、更安心的活着；才能找到当下的力量。
我们的成长过程中，会经历很多或喜或悲的事情，开心、失望、失落和无奈，所有人生的过往都是一种经历，当我们把这些过往通过冥想的形式展现出来，才能不断将其沉淀为内心的力量，让我们渐渐找到正念，让自己走出困境，越来越自信，越来越幸福。
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