食疗养生一一补血养颜，滋补肝肾之芝麻

芝麻是我国四大食用油料作物的娇娇者，也是我国主要油料作物之一。芝麻的种子含油量很高，自古我国就用芝麻做特色食品和美味佳肴。

芝麻含有多种营养物质，铁含量也极其高。所以怎么又能填精益髓，补习的作用。

芝麻所含的脂肪，大多数属不饱和脂肪酸，富含维生素E，硒常食可延年益寿。字幕综合含的维生素e可以延缓衰老，滋润皮肤，在美容方面起着极大的作用。另外吃吗，还能促进人体对维生素a的利用，可与维生素c协同保护皮肤健康，有利于减少皮肤对外界的感染，促进皮肤内的血液循环，维护皮肤的柔嫩和光泽。所以说植物还有美容润肤作用。

怎么还有高线15下围的食物。去友华厂缓解便秘的功效。所以说，经常在日常生活中食用芝麻，可以缓解和改善便秘的症状。《神农本草经》也提到芝麻补五内，益气力，长肌肉，填髓脑，芝麻能养血，补肝肾，益血乌发可缓解改善，不足的虚损病是筋骨强劲有力。

芝麻和传统补钙食品，牛奶搭配，可有效预防骨质疏松症的发生？身体虚弱者，贫血者，耳鸣者，产妇可常喝。另外。吃芝麻也有很好的美容养颜功效，女性可长期服用，没有副作用。