文/薇芥子
人自出生的那一刻，就开始学习如何与身体相处。
从对身体没有掌控的状态，慢慢学习坐卧爬走，练习听说读写，慢慢地让自己适应了身体，形成三观，直到独立地面对生活中的一切，融入社会，成为一个有独立思想的人。
虽然，人们面临的情况很相似，细节却大不相同。例如，类似的生活状态和经济水平，朝九晚五，养家糊口，有的人充满热情，生活开心快乐，惬意无比。有的人则是压力巨大，每天像个陀螺一样，辛苦地旋转，却依然停留在原地。
他们的区别在哪里，又是什么导致了生活状态的巨大差异呢？
01 如何认识自己，是觉知的开始
依然要从婴儿时期说起，小朋友对自己的感知，常常从独占某种东西开始，这种东西可能是食物、玩具和物品，也可能是妈妈或者爸爸，从宣告对外部世界的所有权，来确定我的存在。
随着年龄的长大，他们开始感觉到更多的东西，也有了更多的疑惑。这个世界究竟是什么，我们从哪里来，要到哪里去，人生的意义是什么？
这也是认识自己的一部分，人们除了属于家庭、学校、单位或者某个社会团体，他还可以是谁。
这个问题，或许会从父母老师的口中得到某些答案，或者从自己对社会的认知中，形成一些固有的观念，来支撑走到社会，承担责任之后的人生观和价值观。
但是，无论如何，成人之后，人们对自己的认识，也已经到达某种程度，或许仍然不够成熟，却已经可以做到灵魂的独立。
02 身体和灵魂的关系，是获得幸福的关键
很多人感觉生活不够幸福，他们抱怨，自责，对自己和他人有很多不满，却无力改变。
究其原因，是因为他们并未真正认识到，身体和灵魂的关系。
印第安人有句谚语，大概意思是说，当你走得太快的时候，停一停，让灵魂跟上身体的脚步。
感觉不幸福的人，大多灵魂和身体处于分离的状态。
有句话，灵魂和身体，总有一个在路上。这句话说的是，要么去旅行，要么去读书，总是有一个在前行。寓意是好的，有时候，却未必正确。
身体和灵魂的关系，是密不可分的，只是在这个节奏快的社会中随波逐流，往往身体越来越忙碌，忘记了灵魂的存在，而灵魂（认知）的提升，却忽略了身体的负荷。前者劳碌而得不到心灵慰藉，觉得生活负重前行，感觉不到快乐。后者却仿佛灵魂可以主宰一切，没想到身体却先吃不消生病了。
只有当身体和灵魂的步调一致，达到和谐共鸣的状态，人们才能真正地感觉到生命的自由和意义，体会到幸福和快乐。
武志红在《身体知道答案》一书中，讲述了身体和灵魂（认知）的关系，情绪出现问题，回归身体，就能找到答案，同理，身体的疾病，返回去寻找情绪的纠结点，破解思维游戏，由内及外疏解症状，达到和谐统一。
03 王阳明“知行合一”的解读
王阳明的知行合一，其实与武志红书中提到的身体智慧和认知智慧的和谐共处，有着异曲同工之妙。
王阳明被誉为伟大的哲学家、文学家、政治家和军事家，而且在每一个领域都达到了顶峰，在他心中，好像没有什么牵绊他的力量。他的行事准则，即是“知行合一”。
自古以来，真正做到知行合一的人并不多。往往对于知行合一的理解，有些停留在表面，没有更深层次的指导，容易陷入了解而非理解的状态。
《身体知道答案》一书，却像是知行合一的操作手册，结合心理学案例，给出了具体的操作方法，让人一看即懂，马上可以上手，解开困惑，回归身体，给灵魂以自由。
书中提到三点可以帮助人们找回自己。
1. 远离人格面具
成长的过程中，人们经常给自己一些定义，这些定义就是人格面具。
有的人是孝子，他就不会去违背父母的话，哪怕是错的。有些人是行业精英，即使累到生病，他也要撑住，不能让人设崩塌。有些人用好丈夫，好妻子，好妈妈，困住自己，不敢表露自己的喜好，不敢做一些逾矩的事情。
但是，这样人格面具的背后，都离不开对自己的压抑和背叛。
远离人格面具，才能真正做自己，直面内心，才会更自由。
2. 远离应该
武志红说，应该越多，一个人心灵自由就越小。一个人内心的声音越强大，就越不会在乎别人的看法。
从小到大，生活中充斥着太多的“应该”，但是大多数的应该，可能都是可有可无的。
有个妻子，她给自己定下规矩，不能超过晚上11点回家，应该节省开支，就连生日也慢慢地不过了。
久而久之，她心中积累的委屈越来越多，她把应该做的事都做好，却还是等来了丈夫提出离婚。
她坚持的原则和底线，可能最终表现出来的只是压抑和不自由，这也是他们最终分开的主要原因。
3. 不再迎合别人的期待
武志红在书中提到，卓越的人和普通的人之间的差异，首先是心理评价机制的差异。
卓越的人有一个内在的心理评价机制，普通的人有一个外在的心理评价机制。卓越的人从自己身上寻找答案，时刻倾听内心的声音，听从直觉的指挥。普通的人从别人的评价中寻找支撑，排斥或忽略自己内心的体验、感觉，做决定的时候也容易迷失在缜密但摇摆的理性中。
要想获得灵魂的自由，就不要活在别人的期待中，哪怕亲密如父母爱人，也不需要完全迎合期待，放弃自我。
如果人生一帆风顺，大概很难体会到《身体知道答案》这本书的含义，多数时候，遇到困难时，回过头来读一下这本书，就会发现，其中蕴含的道理，穿越古代哲人的思想，经历心理学的验证，让人们可以摆脱痛苦，真正做到知行合一，到达幸福的彼岸。
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