我一直在看,乔任梁因抑郁症而意外死亡的消息。长久的沉默,我重新调整自己的情绪,不得不承认,每当有艺人因抑郁症而死亡的消息 ,我都会不自觉得情绪低落。因为,我曾经抑郁。
那是2009年,陈琳的轻轻一跃而下,触动了我长久纠结的心。同样,铺天盖地的报道让我看到了,原来,死亡也是一种解脱的方式。那时异常纠结的我,徘徊在各种事情上,家庭、事业双重打击,让我感到好累。
每天睁开眼睛,就是头沉沉的,疲惫的处理着各种人际关系,艰难的进行着高强度的工作。我要强迫自己去理解任何人,唯独不能来爱自己这颗疲倦的心。
我太累了,需要休息。但是,长期休假只会让我更加的难以入睡。看了心理医生,我拒绝服用药物,仅有的一点清醒的头脑告诉我,服药会有依赖。我怕像看到那些病人,神经兮兮的来到大夫面前"大夫,不吃这儿药,我睡不着觉。"
只有生生的抗。百般煎熬下,我看到陈琳的解脱,想到了死亡。也许,死亡就是一种解脱。这个念头一天天在脑中放大。直到有一天,我真的觉得快崩溃了。我放声大哭"我想死,想从15层跳下去!"这一声,让周围的人都惊觉。
我,意识到该来的抑郁,还是来了。
由此,我不再顾忌,抑郁这两个词。在家人和朋友的关心下,我踏上了漫漫的探索自我的道路。三年的精神分析,长达六年的心理咨询。我重获新生,变得更加接受自己,爱护自己,理解自己。体验过催眠的死亡,我再也不想去走向那个没有归路的结局,原来死亡的确不难过,难过的是,你的灵魂感受了家人的悲伤,闻不到这个世界烟火的味道。
再次看到乔任梁年轻的生命,如一片落叶轻轻的滑落。我没有再次复发抑郁,只是惋惜。记得张德芬《遇见未知的自己》书中说"拥抱黑暗,阳光自然就来了。"心理分析中说,越是对抗自己负面的情绪,负面的情绪就会越强大,反而你接受它,理解它,甚至拥抱它,安慰它。负面情绪会缓解,自然正能量会占据你的心房。
抑郁情绪不是悲伤、难过简单的描述,它是对任何你曾经感到快乐的事情失去了兴趣。我可以一个人躺在床上一天,就是无法起床。行为迟缓,思维停滞。浑浑噩噩的,看不到未来。这才是抑郁的常态。
所以,每当我有这种情绪时候,我会慢下来,喘口气。接受自己,疗愈自己,同时分析自己。做到内观自我,跳出自我去站在另一个角度看待自己。当然,这种习惯的养成是我连续三年精神分析的结果。
我真的要感谢心理咨询师对我的帮助。没有她们坚持不懈的引导,我不会那么快的走出抑郁。
抑郁会复发,甚至会更加猛烈。但是,我每次都去拥抱它,就像微博流行关于抑郁的视频《我和我的小黑狗》。与抑郁同在,接受它,爱护它,好好的带着抑郁活下去,才是对生命最好的注解。
网友评论