寻找你的优质世界

          寻找你的优质世界                                       

                              ——《选择理论》书评

记得很多年前，我的QQ个性签名写了这样一句话：我可以选择放弃，但是不能放弃选择。

我们每天都面临着各种各样的选择，比如今天穿什么衣服出门，比如今天晚饭吃什么，再比如今天要不要把手头并不着急的工作做完？

也许有人会说，这算什么选择，我完全可以按照自己的心情来决定。我午饭就是想吃肯德基，没有为什么。其实，真相未必就是这样，你的决定背后往往存在着原因。也许你昨天在电视上看到了有人在吃，突然你也想念那个味道；也许肯德基有优惠活动。你的潜意识帮你做了选择，而你并不知道。

趋利避害是生物的天性，我们每次选择都是为了让自己更舒适。那么为什么有时候人们会选择“不舒适”？ 这背后的原因是什么？这是因为人们以为牺牲舒适可以换来好的人际关系 或者延迟满足，但实际并非如此 。

我们可能听过这样的理论，叫做注意力等于事实。就是说，当你把目光盯在一件事上，往往会造成片面的认识，而产生片面的观点。再将这个理论引申到心理学，可以得出这样的结论，注意力会吸引事实。

我们有没有发现这样的现象，我们越怕一件事情发生，往往这件事情就越会发生。比如，上学的时候，老师点名回答问题。偏偏这个问题你不会，心理祷告，千万别点我名。结果就点到了你。再比如，手指划伤了，心想千万别再碰着这伤口了，结果总是会不小心的再碰到伤口。

也许你会说，我祷告的明明是避免那些问题，为什么总是事与愿违。因为你把重点放在了“不会”、“伤口”上面了，如果你把注意力放在了“懂得”、“健康”上面就会吸引良性的事件。当你寻找到自己的优质世界时，你会吸引到更多的优质世界。

什么是优质世界？人们总会在乎某些人的意见，或者某些人本身 。

而优质世界就是你真正在乎的人和事。

有一次我去给客户做宣讲，我平时讲话很紧张的。那一天，却出奇的没有紧张，而且演讲的状态特别好。还得到了同去的领导的表扬。后来我想，为什么那天的演讲，我突然不紧张了。

因为听众对我不是特别重要，无论我讲得好与不好，都不会影响到他们接收信息，而且即便我哪里讲得不对，他们也不一定知道。所以，心里就不紧张。

为什么妈妈都觉得自己家孩子好？

因为ta处于“优质世界（对你重要的世界）” 。

优质世界可以帮你找到支点，支撑你走出阴影、挫折与坎坷。比如，你的工作不理想，总是挨领导批评，心情抑郁。可是当你想起了自己的家庭，自己的儿女，你将会拍拍灰尘，振奋精神，更加勇敢的去面对那些不如意。

如果，一个人失去了优质世界，将变得沉沦与冷漠，内心世界会随之失去色彩。那些没有在人际交往中发现优质世界的人，会把注意力放到某些与人无关的画面 。

比如，那些沉迷于打游戏的小孩，他们的注意力完全在虚拟的世界里，没有朋友，没有家人。

我们经常吐槽我们的一位同事，每天都加班，东忙西忙，可是该做的工作都没有做。所有的人都不知道她在忙什么。

只是看见她一会儿坐在桌前翻翻东西，一会走出去不知道干啥，只是听见她说自己太忙了，天天加班都忙不过来了。

因为她什么工作都没做，只是看起来很忙，所以有人说她是个地地道道的懒人。为什么她成为一个看起来很勤快的懒人？

很大的原因就是她在给自己暗示:只要我忙起来，就说明我没有浪费时间，只要我忙起来，领导就会认为我很努力…

选择的背后有那么多的秘密，你是不是很好奇。那就拿出美国作者威廉.格拉瑟所写的《选择理论》读一读吧。当你打开它的时候，它会从以下几个方面为你娓娓道来：

1、这不是针对“选择障碍症”人士的书 ；

2、选择理论告诉你每种选择背后的心理动机 ；

3、我们经常被动选择，这成为一种习惯，让我们难以摆脱痛苦 ；

4、选择背后最重要的要素叫“优质世界”，也就是你重视的事 ；

5、每次选择都是整体行为，你的身体很聪明，会做出整体的反应 ；

6、选择受五种需求的支配（生存、爱和归属、权力、自由、乐趣）；

7、在爱情和婚姻中，只需要改变那些你能改变的；

8、对孩子的教育，需要进入他的优质世界，影响而不是改变他的选择 ；

9、如何通过选择理论，找到学习的动力 ；

10、选择理论不是教你权衡，而是通过选择谋求更好的处境 。

 

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