春天到了，过年长的肉完全不见消弭的意思，想想漂亮的衣服，路上看到穿着春装身材窈窕的小姐姐，羡慕得不行不行的，每当此时总是立志要减肥，身材好了，穿什么都好看，自己的心情和自信也能大幅度提升，衣服也敢随便买了。
都说减肥要管住嘴，迈开腿。说起来容易做起来难，迈开腿太累，那就管住嘴吧，可一看到食物总是不自觉地吃了，还安慰自己，一点点没关系，可是一点点多了，就很有关系了，不仅没减肥，反而增肥。
这几天眼见着肉太多了，想着真的要减肥了，然后认真地想了一下减肥步骤和方法。
想要减肥，在思想上引起重视是很必要的，有时候人们也会有口无心地说说减肥，心里是有几分想要减肥的欲望，更多的只是一时心血来潮，在美食面前，那点减肥的心思就挡不住了。只有你真的认识到减肥的重要性，至少对你来说很重要，你才能下定决心，朝着某个目标坚定地走下去，美食当前，你也知道你想到哪儿，思想不会动摇，美食的诱惑力就小多了。
接下来便是具体执行了，轻断食也好，摄入总量也好，给自己定一个可以完成的目标，把它当成每天的任务，写到你的to do list上，做成了，便打勾。
设定任务目标很重要，比如断食，你可以做到断食一天，甚至在早晚偶尔可以吃那么一点点，但要一上来就断食三天，显然不符合实际情况，这样的目标不易实现，容易有挫败感，不利于任务的推进。
在执行过程中，往往会想吃某种食物，想得流口水，恨不得马上吃到，这个时候我的方法是，控制思想，不要去想，一想到某种美食，赶紧干点别的事情，等念头消失了，自然就可以安然继续减肥了。
把减肥当任务，写进自己的日程，最棒的是每当你完成一个任务，打上一个对勾，便对自己多了一份信心，想到自己也能很好地掌控自己时，那种感觉会推进你在其他事物上的信心，并且完成每天既定任务，心里是安全踏实的，是平静安稳的，那不正是我们所追求的吗？
春天到了，小伙伴们一起来减肥吧
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