嘴上说不要，但身体很老实……
这是一句有点开玩笑的话，我们大部分人都认为自己的行为被大脑操控。
但是，心理学新研究为我们提供了新的认知角度——具身认知。

这本书《具身认知》告诉我们：身体和大脑是相互影响的，我们可以利用身体来影响大脑。

不管在学习、职场还是在人际互动上，利用具身认知的原理，打通头脑和身体之间的双向联系，从此，你就拥有利用自己身体、动作和周围环境改变自己想法和其他人的力量。

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一、什么是具身认知

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什么是认知？我们学习新知识、新概念、一个思维，我们大脑有影响力了，下次你再问我1+1等于几，我就会给你比2了。

什么是具身认知？
就是你身体里的大脑，比如你身体感受到，这个是烫水，这个是冷水、这个是温水。于是你的脑子就有了这个概念：烫的、冷的、温的……

二、身体会影响情绪

身体会通过三个方面影响情绪，一方面，面部表情影响心情；另外一方面，身体姿势会改变你的情绪；还有呢，身体的温度会影响他人的感受。

1.改变面部表情可以改变心情

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现在微整很发达，可以消除皱纹。有医学研究证明，当肉毒杆菌消除脸上的肌肉，让你无法皱眉后，抑郁症患者无法皱眉头了，于是她的抑郁情绪也得到了很大缓解。

2.高能量姿势让人自信

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有一个实验，让人在上台演出之前，保持一个自信的、骄傲的、自信的姿势一分钟，参与实验的人，在实验结束后，都明显觉得自己有了信心，自信了。

3、身体的温度影响别人对你感受

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科学家做过一个实验，给一群猴子两个假妈妈：一个是钢丝加奶瓶，另外一个是木头加灯泡还有个衣服。

她们的区别是，有灯泡的假妈妈灯泡会发热，有奶的假妈妈有吃的。

最后结果是，猴子都去选择有温度的妈妈，而不是有食物的。身体的温度会让人更人更想亲近。

二、身体影响对他人的理解

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当我们说“我明白你的痛苦”的时候，我们真的明白么？

只有我们有过同样的身体经验，才是真的感同身受，我们看到别人难受的时候，脑子里会自动回忆起来之前的经历和动作，这让我们真的开始理解别人了。

三、身体影响思考

身体会在三个方面影响大脑的思考。

第一，我们的手指越灵活，数学会更好。

第二，动作会帮助记忆。

第三，运动会让你更有创造力。

1、手指越灵活，数学会更好。

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回忆一下小时候，我们学数学，一开始是不是从数手指开始？别人为你几岁了，我们也会下意识用手指比数字。

有科学研究证明：我们小时候用手指的方式，对成年之后大脑处理数字的方式有影响。

2.动作会帮助记忆

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给你的学到的东西加上动作，会加深记忆。

同样课堂，要求小朋友乖乖坐着，另外的教室让孩子可以进行表演，孩子的理解能力增加了50%以上。

3、运动会让你更有创造力

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很多大公司都有健身房，让员工忙碌工作一段时间后运动一下。

很多科学家的灵感也是都是在跑步、泡澡、唱歌……其他和工作无关的动作里产生。

多笑笑吧!

爱笑的人，运气都不会太差。