为什么我们总说，嘴上说不要身体很诚实？

先讲个故事吧，在2008年武老师第一次去学催眠，是美国催眠大师艾瑞克森流派的，而他的老师是艾瑞克森最得意的弟子史蒂芬，吉利根。

他不到20岁就开始跟随艾瑞克森这位大神级人物，同时也先在大学学习心理学专业，最终拿到了斯坦福大学的心理学博士学位。

武老师和吉利根有多次对谈，吉利根认为美国大学系里的心理治疗，过于重视思维和头脑，却忽视了身体，可身体是什么呢？他认为，身体就是潜意识。

在吉利根的课上，第一次学会用身体去聆听，然后震惊地发现身体太敏感了，竟然能够感觉到对方的感受，甚至有时能体会到对方的想法了。

至此，才第一次真切相信，人本主义大师罗杰斯所说的共情是可以实现的。共情的定义是站在对方的立场，感激所感，想其所想。

为什么我们总说，嘴上说不要身体很诚实？

在武老师在读大学时，对此百思不得解，“我怎么能感受到别人的感受，想到别人的想法呢？”

虽然他总被人说是善解人意的人，但还是觉得这简直是不可能，所以，可以说是到了2008年才真正开始懂得共情是什么。

不过，他也为自己辩解了一下，虽然以前不懂，但其实以前他一直能在很大程度上做到，只是没有明确意识到。

接下来会说身体，这是非常吸引人的内容。武老师曾写过一本书叫《身体知道答案》，这本书是他是被读者评为最有疗愈性的一本书。

接下来进入调查，你什么时候发现你的身体能感应到别人的感受，你能想到别人的想法？

我觉得，我是大概在读中学的时候。那时候特别喜欢看小说，看到虐的剧情时，就会哭，有时候哭得严重时，我能感觉到，我的心在疼。

看影视剧时也会有，实际上我的身体、思想和头脑，没有受到任何伤害，但就是哭了，是因为共情到剧中的人物的感情。

分享一段鲁米的诗：

身体是一件仪器，用以测量

精神的天体。透过这星盘来观测，

让自己变得如海洋般浩瀚。

为什么我们总说，嘴上说不要身体很诚实？

隐喻

一切都是一切的隐喻，这里要讲的是关于身体冷暖的隐喻，先讲个故事。

2007年武老师刚开始做咨询时，一天来了一位30多岁的女士，虽然是夏天，可她穿着毛衣还觉得冷，于是把咨询室的空调调高了，甚至停掉了。

她本来是谈别的事情，可和她谈着谈着，武老师觉得越来越冷，特别是手和前臂。

当时虽然还没有形成用身体聆听的意识，但他直觉，觉得这份身体感觉不是他的，应该是对方的，或者说这是她投射过来被武老师认同的。

于是把这份感觉反馈给她，她说也有同样的感觉，接下来就使用了精神分析最常使用的技术——自由联想。

问这位来访者，当感受到这份冷的时候，她会第一时间想到什么？这个问题，解开了她最深的一份伤痛。

她想起自己大概五六岁时，被父亲送走给别人养，这是父亲第二次把她送人。以她所知，父亲并不重男轻女，这么做的原因是，很可能是一种无意识的轮回。

父亲小时候两次被爷爷送给别人养，结果父亲也把自己的孩子两次送给别人，第一次是送给亲戚，第二次是送给了父亲的战友？

这位来访者回忆父亲战友的家是广东北部山区，冬天很冷，当时正好赶上下雪，她的记忆是冷极了，干脆总是坐在屋子里的炭火边烤火，可怎么烤还是冷，最后生了一场大病，父亲的战友被吓着了，又把她送了回去。

在咨询室回忆这段痛苦记忆时，她越来越冷，瑟瑟发抖，简直像是重新回到了当年的情景一样，即便是夏天，即便是穿着毛衣，即便是在广州的一间屋子里，可她还是冷的厉害。

为什么我们总说，嘴上说不要身体很诚实？

武老师想，这应该不只是身体的冷，这主要是心冷，是父亲两次把自己送人导致的严重被抛弃感，于是武老师让他好好去感受这份冷，并且并请她讲述当时的细节。

在讲述过程中，她先是越来越冷，接着是被抛弃带来的痛苦情绪体验开始爆发，她痛哭失声。不过，和她安静的外表一样，她的哭声也有些压抑。

自从她开始痛哭后，那份冷逐渐缓解，连武老师也觉得越来越热，最后甚至她脱掉了毛衣。从此以后，她再也没有在夏天穿着毛衣来到咨询室，最多只是穿着长袖。

当时武老师作为一名新手咨询师，觉得这是一件很特别的事情。后来在做广州日报的编辑，又看到另一件不可思议的事。

那是2008年1月，很多媒体报道湖南娄底有一位62岁的退休教师，也是异常怕冷，冬天最多的时候要穿38件上衣和11条裤子，还要生两个炉子。

夏天的时候他也会穿7件衣服和三条裤子，可这样还是冷，他简直是最怕冷的人了。

然而，当地医院免费给他做了各种检查，没有发现相应的生理问题，所以倾向于认为是心理问题。

看到这个新闻时，武老师想起想起前文的来访者，再次明确认为他们这种身体上的冷，应该根源都是心冷。

为什么我们总说，嘴上说不要身体很诚实？

这位来访者两次被父亲抛弃，而这位退休教师他的回忆是，自从92年妻子遭遇车祸去世后，他的体质开始变差，常常感冒，同时也越来越怕冷。

这两个故事，也许你会觉得有些极端，但实际上很多人都有这样的体验，当你长时间地感觉不到人际关系中的温暖时，你发现外部世界好像变冷了，而你的身体好像也变冷了。

这样的故事，心理学有一个术语可以来解释，这个术语叫“躯体化”。所谓躯体化，就是你的某种情绪，不能在情绪层面去表达，就通过身体来表达。

在前文的思维中讲过，心灵过程有思维过程、身体过程和情绪过程。情绪过程最好在情绪层面去表达，当这个过程的表达受阻时，就可能转而通过身体来表达。

这个时候身体的表达，就非常有象征性，像是一种隐喻，再讲一个故事吧。

有一个深圳的男孩，高考发挥失常，不能如愿考上北大、清华，最后被父母送到东北读书。

他想读广州的中山大学、暨南大学或华南理工大学，但父母不同意，他们的理由是你从来没有离开过家，从来没吃过苦，你去东北的冰天雪地锻炼一下吧。

结果，他在东北那所大学，严重不适应，短短的一学期，他瘦了几十斤，经常肚子疼，会疼得流下汗来，还莫名其妙的一次骨折，摔断了腿。

为什么我们总说，嘴上说不要身体很诚实？

妈妈心疼他，就带他到当地最好的医院检查，却检查不出肚子疼的缘由了。

在武老师个人看来，瘦几十斤、肚子疼都是他心灵深处的反应。首先，他的所有好友差不多都在南方读书，仅有的几个在北方的，也全集中在北京，这样他在东北那所大学感到异常孤独。

其次他不能接受自己的“失败”，他认为自己应该去北大、清华的，东北那所大学尽管也不错，但他认为配不上自己，所以他根本不愿意去适应那所学校的生活。

再次，他觉得自己被抛弃。高考填报志愿时，他的父母没有征求他的意见，强行给他填报了这所大学，并且明确地对他说：

我们以前对你太溺爱了，你应该去过一下独立的、有挑战的生活。这让他觉得自己既被父母否定了，也被抛弃了。

这三个原因加在一起，令他在东北那所大学度日如年。他不能接受那所大学的一切，从老师到同学，从宿舍卫生到食堂水平。

于是，他一到那所大学，便对父母说，我在这里待不下去，我想转学，我想回到南方去，不行复读也可以。

但是，他的父母丝毫没有理会他的呼声，反而嘲笑他说，这么一点苦都受不了，怎么这么没出息！

为什么我们总说，嘴上说不要身体很诚实？

从此以后，他不再对父母讲他想回去的想法，甚至他可能都不再对自己这样讲，他想强行在这所学校待下去，做一个父母眼中有出息的孩子。

然而，这只是他意识上的努力，他的潜意识仍然执著于回去的念头，仍然拒绝融入这所学校。

于是，在潜意识的指挥下，他讨厌那所学校的饮食，吃的很少，很快瘦了下去。甚至可以说是，在潜意识的指挥下，莫名其妙弄断了腿，肚子也疼得厉害。

也可以说，他心中积攒了太多的死能量，这些死能量无法转化为生能量，而父母也听不到他的声音，于是这些死能量转过来攻击他自己，最终导致了一系列的身体问题。

他不再和父母说回去的念头，但他会和父母说这些明显的事实：他瘦了，他骨折了，他肚子疼。

通过这些事实，他在表达一个信息：我都这么惨了，你们还不让我回去，你们还爱不爱我，你们还是称职的父母吗？

本来，他想和父母沟通，用语言来表达这个信息，但父母不允许，无奈之下，他改用身体来传递这个信息。

当他的事情到了这种地步后，他的父母终于听到了他的声音，也在武老师这位咨询师的分析和劝说之下，最终选择退学，将孩子接回了广州。

为什么我们总说，嘴上说不要身体很诚实？

身与心的呼应，这一点在现代医学上，得到了充分重视，现在很多疾病被称为“身心疾病”，就是认为心理因素在其中起了非常大的作用。

当发现身体问题是躯体化时，我们该怎么办呢？武老师的一位来访者的做法值得推荐。

当她深切地发现，自己常玩躯体化游戏而伤害自己身体时，发自肺腑得做了一次许愿：

首先她对自己固有的身体问题说：谢谢你一直以来帮助我，替我承担情绪上的痛苦，当我过去力量不够时，这样做是明智的。
但现在我有了力量，我发誓，不管情绪上的挑战有多大，我都会努力去内部觉知，并在外部关系中表达，我再也不想让身体受这份苦了。

这份许愿，虽然不可能让她彻底改变，但但的确在相当程度上帮到了她。也许你可以学习她的这个做法。

总结

1.当你长时间感觉不到人际关系中的温暖时，你会发现外部世界好像变冷了，你的身体好像也变冷了。

为什么我们总说，嘴上说不要身体很诚实？

心理学称这种现象为“躯体化”，是指你的某种情绪，不能在情绪层面去表达，结果就通过身体来表达。这个时候身体的表达就非常有象征性，像是一种隐喻。

2.当一个人心中积攒了太多的死能量，这些死能量无法转化为生能量，而他人也听不到自己的声音，于是这些死能量就会转过来攻击自己，最终可能导致身体问题。

3.当发现身体问题是躯体化时，可以学习武老师的一位来访者的做法：发自肺腑地做一次许愿。这份许愿，虽然不可能让我们彻底改变，但的确可以在相当程度上帮到我们。

思考

我一直都知道身心是一体的，但这两个故事才让我深切体会到，原来作用范围这么广，效果这么强烈。

我脑海里第一时间浮现了我的亲人，我的一个家人，她身体很壮，感觉身体很好，然而但不知道为什么经常生病吃药，感觉情绪暴躁，有抑郁的倾向。

现在想来有可能就是，她的情绪没有办法在情绪层面表达，就只能改用躯体化，用身体的方式表达。只是这份代价太沉重了，可能会伤害她身体的根基。

最后引用一段青岛罗刚的诗作为结尾：

为什么我们总说，嘴上说不要身体很诚实？

小时候，情绪很诚实，
高兴了就笑，不高兴就哭，
可他们说，不可以！

上学时，语言很诚实，
爱就说喜欢，恨就说讨厌，
可他们说，不可以！

年轻时，思想很诚实，
对真理坚持，对谬误批评，
可他们说，不可以！

我只好，
关闭了思想，关闭了语言，
关闭了情绪，关闭了自己。

我以为，就将这样老去，
没有思想，没有语言，没有情绪，

我哪里知道，什么都关闭不了身体，
它就那样诚实地，暴露了所有的秘密。

愿你有一个自己说了算的人生，愿你有一个被爱照亮的生命。

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