情绪管理

情绪管理

是人都有情绪，可是如何表露情绪，尤其是在工作中，就会很影响个人的发展。

首先，我不认为我是一个情绪管理非常好的人，但是我清楚地知道我自己的情况。情绪过于外露，尤其是在你没有意识到的情境下，会让你的下属，你的上司，你的老板，你的Peers，都认为你不够professional，并且会对你的能力表示质疑。连自己情绪都无法管理好的人，如何可以管好一个团队呢？当然呢，这个又要分成几种状况下去看，你自身能力如何。如果自身能力过硬，各方面都已经被证实是很有一套的，情绪管理问题呢，还是会被作为减分项去综合评估你的水平，瑕不掩瑜可能无法完全做到，以为评价自在个人，每个人的想法不同，给出的比重也会不同，但是也不会一帮子打死。还有些呢，自身能力一般，又无法控制情绪，那就有些尴尬了！但最怕的一种是个人能力不怎么样，还无法控制情绪，关键还自己意识不到的那种，意识不到自己能力水平，意识不到自己情绪的问题及带来的后果，真是。。。不能说无药可救，至少需要做个大手术才能想想怎么解决问题了。

不过可以明确讲，不管你的自身能力在哪里，情绪控制不好都会有影响，这是毫无疑问的。而且，人的第一印象真的很重要，这个印象可能会影响1年，2年，10年甚至更久。所以，尽量要给人家留下一个好的第一印象，不然你可能要花N倍 的努力去改变，也不一定会达到预想的效果。人本身就是主观的，这没有办法。这也是为什么，销售见客人要做准备，要对客人有了解，不仅仅是业务上的，还有其他方面，都是为了帮助他去建立一个良好的第一印象，为后面的业务做铺垫。面试也是一样，很多在第一眼，第一句话就定了结果的。

情绪管理的第一步要做到正确认识和评估自己。要认识情绪，接纳情绪，然后才能去管理它。不是说不能有情绪，而是要如何去表达，什么时候表达，什么环境下表达，表达给谁看，表达的目的是什么的问题。 简简单单为了发火而发火，那是没有任何帮助的，反而会让事情恶化，走向你不想要的那一端。 如果你是选择性的表达情绪，那么你也要看你达到目的了吗？人家真的按照你设计的剧情走了吗？如果没有，还在回过头看，是不是哪里表达的不合适。

当然，说起来容易做起来难。人在压力之下最容易本性暴露，忍字头上一把刀，遇事不忍把祸招。俗话说，富者能忍保家，贫者能忍免辱，父子能忍慈孝，兄弟能忍意笃，朋友能忍长情，夫妇能忍和睦。

情绪来了，最容易胡言乱语，自己都不知道自己说出去什么话。很多时候就是覆水难收，后悔也来不及。所以首先默数三个数，不知道说什么或者生气时候暂时不要说话，看看窗外，低头看看，都可以掩饰一下情绪。顺便整理一下思路，再做打算。情绪来了，不知如何处理，不如先远离，放下来，过会儿再看。情绪来了，邮件不要回，如果控制不好，可以发泄一下写好，但是请保存草稿，过十分钟之后再看，你会看到很多不合适的词在里面，修改之后再发，一定不要把情绪留在书面。

很多人，工作中可以很好的控制情绪，可是回家就爆发了，像变了一个人。 人是要平衡的，不是在这爆发，就是在那里。人最容易对自己最亲近的人不注意，可是往往会伤害到朋友或家人，因为他们觉得这些人会原谅他，会体谅他。可是完事都有个度，不要无限的去透支这种信任，这种关爱，这种依靠。当你失去，你会非常痛苦。所以情绪可以宣泄，找些运动，情感垃圾桶，合理的去发泄。当然，可以找朋友家人去倾诉，然后去找到方法。

情绪管理不容易，吃亏过的才知道他带来的厉害！可是如果可以避免，干嘛不尽量去绕开呢。慢慢修炼，我还在修炼的路上，也在帮助家里的娃建立修炼的路上。