进入体式
山式站立
双脚分开三倍肩宽，脚趾对齐，左脚内扣30度，右脚掌外扣60度，脚后跟内扣30度
膝盖指像脚趾
大腿上提内收
骨盆中正，收小腹，吸气，双手侧平举，掌心反转向上
双肩打开像下沉，腋窝前侧伸展，肩胛骨内收，挺直腰背
本文标题：战士一式
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战士一式
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