《小强升职记》完结

9月8日 兔子打卡

《小强升职记》完结

（p230-p419）

      人的精力是有限的，实验证明一般成年人只能集中25分钟注意力，随着持续的工作精力会越来越下降，因此文中建议我们臣服精力、臣服环境、臣服天性。

      番茄工作法是对精力的臣服，不和精力直接对抗，而是让精力还没有透支的时候就休息、恢复，利用劳逸结合来调整工作节奏。例如：选择一个行动；将倒计时25分钟作为一个番茄时间，预估完成行动需要吃掉几个番茄，然后在番茄时间内不间断工作；每吃掉一个番茄休息5分钟，连续吃掉三个休息15分钟。但再好的方法也因人而异，小强就对此提出以下疑问：

1．为什么设置倒计时后会比较容易专注？

大脑特性：大脑对有时间底线的事产生紧迫感，此刻注意力集中，容易事半功倍。

2．番茄工作法如何处理频繁被打断问题？

大脑另一特性：简单的事情对于大脑有很强的吸引力。但工作中难免不被人打扰，可以根据自己实际工作环境，安排适合自己的“番茄时间”。

3．这样的方法虽然能提高效率，但是感觉太机械了，怎么办？

番茄可对应自己喜欢的任何东西，给自己施行奖励制，保持一个游戏化的好心态。

      时间管理其实管理的就是承诺，履行承诺的能力就是时间管理的能力，自己心里面要有坚持原则这样的信念，并时刻保持一个良好的态度最重要。