为什么心情郁闷。

心情郁闷，有时候会持续几天时间。有时候自己在思考：为什么心情有时那么差？特别是近这两年以来，自己也在训练内心平静方法，希望凡事有一个安定的心态。

俯视大地时看得宽广心胸更开阔

首先，每次遇到心情不好的时候，总是在反省问自己：身体为什么这么受伤？精神为什么那么彷徨？为什么没有一点活力？但是连续这几个问题过后，得到的往往是身体更加的血肉纷飞鲜血淋淋。原因是没有呵护自己的身体、状态、精神、灵魂，行为上只在寻找精神不振的理由或去追寻为自己希望精神应有的亢奋状态而己。要的是表面风光，没有静静的体验内心感受、心灵自由状态，更没有陪伴过异常心情。一句话就是：并不真正深入爱自己，爱的只是虚荣吧了。所以这种心性的引导，自己是永远快乐不了的。

天高任你思绪飞吗？

第二、清醒的时候，自认为可以克服一切的困境，调整一切不好心情。自己可以有很多种方式方法去调整自己的不好的心情。当心态消沉时怎么样让它振作。当孤独的时候怎么样让之亢奋。有时候想的很简单，去喝一杯浊酒，去跑一下健步，去看一场欢影，去聊一下嗨天，去散一下闷心就可以解决，就可以把它消退。所以心情好的时候总不把心情不好当作那么回事，总是想着自己有办法去调整自己，就忽略了对这种心性的尊重和理解。错过了很多起心动念的深入理解机会。所以说，每时每刻都要知道自己的状态是多么重要，那是自己的心理活动规律及心理现象。这些才叫深入了解自己。

心是纯净的世界才是纯净的。

第三、心情郁闷大多数是想法得不到实现、上级否认了自己、或者是前途茫茫、或者是事业遇到挫折、或者是亲密关系受到伤害、或者是学识遇到瓶颈。其实都是心里面都是郁闷的一个表现，总结回来基本上就是自己的价值观取向，自己的自我实现，自己的信念等方面受阻。这是自己核心的自我的概念。在自己的本性里如果受到攻击，受到否认，受到离群都是会有恐怖的心理的。

心里奇怪看什么问题都是奇怪

第四、如何让自己在真正郁闷的时候，以最好的方式来展示生活，用最好的活法来面对自己，跟根每一种状态每一个时段要有不同的应对办法，始终用平静的心态去觉知她，陪伴她，呵护她才能真正让自己爱自己的力量无限扩展。我相信在还没想出来最好的调整方法之前，用这种心态去爱、去陪伴一切状态，这个无可否认才是最好的方式。

美丽的风景源于美丽的内心

第五，当自己能够平静下来的时候，就是自我了解这种现象这样心性最好时机。如在工作中的不如意，是自己放不下这份工作目标追求，自己给自己的定位很高，岗位价值很深，意识里更多已经给自己制定了工作的岗位形象，形象里面包括自己的成绩，周边的人对自己的一种态度，还是自己对自己的一种期待，还是认为周边的人对自己的一种期待。自己则认为应该从自己岗位的报酬这方面作为最根本的一些数据来思考。

换一种路经原来世界也是可以直达

第六，为了不给这种郁闷的心情蔓延下去，把它转变成积极的思维，更把它转变成为宝贵的思想和行为的引导，寻找自己最喜欢的事情来做是最先最快的选择。这样即使不能一下子改变。也会随着自己做一些好心情的事情变得比原来快乐一些，这个应是最先最快的选择。

嵩山峻岭之间自己思想才显得那么渺小

郁闷的心情，每个人都有会有，它的出现是没有什么规律，要随时知道自己的这种状态，随时知道自己的这种心情会过去，能做的就是用心灵陪伴自己，当下先做一些最快乐的事情，仅此而己。