连续留言D24
记住这两句话
相信我，你并不孤单。
咱是谁呀！
第一句让我们在做的不好的时候不会太过轻贱自己，在一个人上路的时候不会太过孤单。第二句话让我们做事情的时候做的更好，做坏事的时候更下不了手。
这周的文章让我重新思考了宽容的问题。对自己的适度宽容是必要的。适当的宽容，或者说是些许的放纵，是对自己耐心的表现。比如减肥控制饮食期间，实在控制不住想吃零食了，试着让自己晚半小时再吃，晚一小时再吃，或者第二天再吃，虽然最后还是吃了，并不表示我们输了。我们的元认知能力得到了锻炼，我们的意志力得到了增加，我们变的更有耐心了。这些加起来就是，我们让白马和黑马得到了驯化。因为我们并不能够干掉白马黑马中的任何一个，所以用力驯化它们，调教它们才是我们的要做的，而这需要个过程。
我们每个人都有很强的执行力，但主要都是在一些没有建设性的事情上，比如我们的癖好，我们的不良习惯，就算知道不好，也总是能够一以贯之。对于我们需要坚持做的事情上，却总是执行力严重不足，尽管我们知道那个重要，知道那样做应该，但经常就是无疾而终。所以比起我们要增强执行来，更准确的说法应该是：我们要迁移，或者是移植执行力。这些一个系统工程，耗时耗力，困难重重，但是很值得做。
怎样变得脾气好？锻炼元认识能力，养成弹窗的习惯“注意，我正在生气，注意，我正在生气！”，意识到之后，多问问自己这些问题：
我究竟为何生气？
这对解决问题有帮助么？
我真的有必要为了这事儿消耗自己的注意力么？
有没有更重要的事情等着我去做？
然后，做出理性的决定。相信我，做完这些之后，还会继续发脾气的概率几乎为零。好脾气是这样反复练习的结果。
勤快起来，增加自己的学识，让自己更理性，对于好习惯的养成，坏习惯的戒除通常都是有帮助了。任何习惯的养成都是个漫长的过程，不可能一蹴而就，但是合理的策略加上正确的方法可以缩短其长度。最小难度开始，然后持之以恒，时间到了就会收到效果。
记住这一点：做最重要并且正确的事情，坚持下去。短期预期不要太高，长期预期不要太低。
今天就写到这里，我们明天见。
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