认真呼吸

    有没有意识到，我们的心灵经常和身体分离开？

    游戏打了一个小时，屁股一动不动，比赛结束了才意识到屁股拔拔凉，早已失去知觉；手机刷了一个小时，除了两根拇指和偶尔咧开的嘴，其余身体一动不动，直到熄灭屏幕才感觉到浑身酸痛，脖子僵硬，甚至连眼神都僵住了；一手捧着豆浆，一手接着电话，聊了半个小时才发现豆浆已经凉了。

    而很幸运的是，呼吸这件事情不需要人为控制，靠植物神经来调控，自发进行，不然我相信人类活不过青春期。

    很多很多人，每天机械地重复着相同的动作，早就忘记自己在呼吸，直到安静下来，冥想、有氧运动，才意识到呼吸原来这样重要。

    吸气，让空气缓慢地进入，充满整个腹部和胸膛；呼气，放空自己的身体，汗水随之微微颤抖。

    调整好呼吸，让身体每个细胞充分利用氧气，排除废物气体二氧化碳，饱满，活力。

    然而又有多少人，包括我自己，多少时间里忘却了这么一个简单的动作，长年累月让细胞缺氧，减分。

    生活习惯具有极大的福利效应，我们积累了多少加分项，还是每天都在毫无觉察地减分？

    在面对朋友圈各个众筹平台的发文，什么“天有不测风云、万万没有想到，不幸降临在谁谁家”，虽然多少都会捐一些，但同时也有一种深深的哀其不幸怒其不争的情绪在。

    有多少伤害是因为无知，因为不自律，因为追求一时的愉悦。无常是人生之常，但的确很多无常可以预测和避免。

    平安喜乐的人生，不靠老天保佑，不靠众人援手，靠自己种瓜得瓜，至少可以从认真呼吸开始。