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运动| 可以是件轻松的事情?

运动| 可以是件轻松的事情?

作者: Wly静的聆听 | 来源:发表于2023-12-28 22:20 被阅读0次

下午在公司花半小时,室内跑3公里,晚上和先生一起去接孩子。

某人就直接在家长等候区坐下来玩手机,我把手机QQ音乐打开,接着走走散散心。

晚饭后心里有股无名火,莫名其妙的想发脾气,练瑜伽也只坚持了十分钟不到,感谢先生的邀请,出来走走心情都变好了许多。

虽然瑜伽没有练完,但是导师一直提示呼气,吸气还停留在脑海里,散步时就一直尝试大口呼气,吸气,让自己的胸腔打开。

这也是【第一次】生理期之前,莫名发脾气时在意识前把情绪控制住了,很棒的进步哦!

回到家赶紧做一组拉伸,免得后期膝盖疼哦!我运动我快乐❤️

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