谁会影响我们减肥

不知道你是否也遇到类似的经历，刚开始的减肥计划，还没开始几天，好朋友邀你聚聚，喝酒撸串，你如果说：我减肥呢，不去了。时间久了你们渐渐就疏远了。我们是社会性动物，需要正常社交，所以减肥这件事就与身边的人和环境关系密切。

据研究，肥胖的人存在显而易见的类聚现象，胖人更倾向于和胖人做朋友。这个影响利用好了就是减肥的翅膀，帮我们更快达到目的。那么怎样做呢？就是在对自己影响最大的圈层树立减肥标杆。要求也简单，一是一样有迫切减肥需求的，二是生活健康、体重保持很好的。

首先选择当然是最亲近的家人，另一半最理想，或者父母也可以。

其次要选择的是亲密的朋友，如室友、同事、闺蜜等都可以。日常生活中能起到监督和陪伴的作用。

最后可以拓展，寻找减肥的圈子。因为家人和朋友难免会有各种琐事，今天没陪你去健身，后天生病了。可能为此慢慢就降低了你的减肥步伐，形成更稳固的减肥圈子，互相助力敦促，获得更大的精神支持。