2023年7月31日 星期一 晴
Day4重点
1.分段呼吸觉察~脊柱胸腰
呼吸比吸气时间能长些，总是感觉吸气不够。呼吸还得再加强
2.神经穿梭~肺经
比起之前的练习，今天脖子疼痛明显减轻，太神奇了
3.盆底蹲位跷跷板~足踝
昨天还担心有关脚上的动作做不了了，今天竟然没有明显疼痛，脚也不会再有较大浮动的变化，就是手还要跟着移动
4.下犬＋蛇击~任督
不犬式感觉腿后面有明显的拉伸，这样腿是不是会变细？
5.内柱一二步~内脏
吸气时，内脏上提不是很明显，屏息的时候有些透不过气
整体而言，第四天的感受比之前身体更轻松，继续加油！
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本文标题：梦婷气血训练课程
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