在找MBSR(Mindfulness-Based Stress Reduction）的资料时，恰好想起一位书友是喜欢参禅的，就分享了一点内容。
这位书友说：“我正在听心流呢”。
哈哈哈，正好是我擅长的技能，趁机跟樊登读书里讲的在印证一下吧。
于是2倍速的听了《心流》，温故知新。
心流，是什么？简单的说，就是All in时产生平静与有序的那种状态。准确的说，这是一种状态。
与正念不同，心流状态下，人会完全沉浸，忘记周围一切。这种深度的体验能带来极大的喜悦。
这种体验几乎每个人都有，比如我们看书，恍惚一个下午就过去了，逛个商场，选选衣服，挑挑化妆品，眨眼就天黑了。又或者血气方刚，约了女同学去郊游，感觉刚出门，迷迷糊糊就回到了家里，慢慢回味一天的美好。。。
以上，都是心流体验。
我最钟爱的心流体验案例，就是NBA火箭队，麦迪的职业生涯最顶峰“35秒13分”。而心流体验的确在许多运动员身上能直观体现，这大约也是我们钟爱各种竞赛的原因之一。
心流体验是非常棒的一种感受，而心流这本书，除了解释何为心流，并且科学的分析了它的产生原理及表现形式，更重要的是在书中提供了诸多可操作性很强的方法。
书里的许多方法，大家可以买书来自己看自己练。我也分享一个我自己常用的产生心流的练习：倒水。
通常我在很累很烦躁的时候，会接一杯热水，用很慢很慢的速度，倒入另一个杯子，再倒回来。
通常，看着清澈细柔的水流，就能让自己回归平静，而随着这种练习，我在取水的几步路和喝水的时候，也能沉浸在平静喜悦中。
每个人都有最适合自己的方式，而且能将这种技能运用在工作生活里。比如《一平方米的静心》中，提到的工作方法，其实就是一种产生心流的技巧。
当我们在生活中的时时刻刻都能产生心流时，那种无与伦比的喜悦，非常震撼。
《无私的金刚心》的作者雪漠就曾说过：我总觉得指甲在疯长，没过多久就又要剪了，转眼间几年就过去了。这就是他在沉浸在心流时的感受，时间似乎消失或者失效了。
难怪人们总说：快乐的时光是短暂的。
我们的一生本就百年左右，痛苦的时候它很漫长，快乐的时候它很短暂。
你怎么选？
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