5月学习心得

      时间飞快、俩月已过。正念冥想、自由书写、规律有序；看了两本书：《你爱自己吗》、《安静冥想》；生活继续、我在寻觅、不断努力。

    正念冥想成为我回应刺激的那个停顿的空间，是一种慈悲与平和的看见、接受。自由书写是宣泄情绪的片刻宁静、不是日记、也不是书写、是在安静中自己与自己的相处。有时候孤独有时候满足有时候故作轻松有时候压力满满、有时候元气大伤有时候电量充足、有时候沉迷痛苦有时候大彻大悟。

      玉杰说我进步很大、我不知道什么是真正的进步、我只知道我的发病次数减少了、我的情绪化减轻了、我更勇敢的面对以前不敢面对的问题、冲动的思维也能转化模式开始思考了、虽然我还是有点糟糕、有点暴躁、但只是有一点了、不再威胁到自己最宝贵的生命了、继续努力吧！认真完成作业还是很有必要滴、我尝到了甜头、开心！