梓伊 的21天生命故事疗愈日记（第02天）

___2018___年_6_月_8_日

梓伊 的21天生命故事疗愈日记（第02天）

一、今天发生的哪些故事，让我觉得幸福和喜悦？我想感恩什么？

结束一周的工作，决定在周五就回家。吃过晚饭，坐在沙发上和母亲聊聊天，好久没有过的时光，而我也可以很平静的说说心里话，那种感觉很幸福。

对于家的感觉，我有很多期待，但是每次在面对的时候，会自然的选择逃避。那种想要被懂得的心，没有得到想要的，似乎就开始了封闭。

现在，更多的是，我在接受自己内心本来的样子，就慢慢的接受了外在的环境。而我，也可以从中慢慢的发现自己“可以有选择”。

今天也发现自己跌落在情绪里，就很难分清一件事的实相是什么。而当自己把情绪表达完，想要做的也会因此释放，并非自己曾经恐惧的那样。

就像自己曾因为“被使唤”而生气，最后把那种内心的不满、委屈表达出来后，并没有像自己害怕的那样被骂。而现在我也明白了，那不是“使唤”，只是一种寻求帮助。

我想感恩我所拥有的生命，健康、智慧的生命陪伴我体验此生的故事。我想感恩自己内心的善良，愿意对自己真诚。我想感恩自己的父母，他们也具有善良的内心，善解人意，细心呵护我。

我想感恩我遇到的战友，他们都是很努力的人，激励我积极向上的活出一个好故事。我想感恩和我一起修行的同学朋友，有你们的共同练习和看见，让我更加坚定！

二、今天我被（或差点被）自己内心的哪个“故事漩涡”给卷进去？我做了什么，让自己能够稳坐“台风眼”？

今天我被自己内心的“小强”所控制，天然的认为做事情就是应该要怎么怎么样？做不到然后给别人添麻烦是多么的可耻和糟糕……

于是，我陷入情绪的漩涡，埋怨、愤怒都出现了，同时内心也有一个声音，看看自己，你也没有努力到哪里去？！别人没有做好，你呢？你事先又做了什么？

自己从未掌握主动，还要求凡事都完美，不满意了，就自己生闷气，快瞧瞧，这多可怕！

当内心的声音开始说话，我想有没有另外的方法处理这个问题呢？我联系了另外一个人，主动沟通实际情况，于是内心的情绪也慢慢消散了。

此刻，再去复盘这件事的过程，看到自己“对过程忽视，对结果认真”的模式。对积极主动有很多畏惧，所以拖着不要去主动，却也希望结果是完美的。当结果不满意，自己就会陷入情绪漩涡，有时更多的情况会对自己进行攻击。

当情绪来了，先看见自己，看见内在小孩到底要什么，然后呢……

三、今天我有没有被别人的“故事漩涡”给卷进去？（“那是你的故事，不是我的故事。”）我是如何觉察到并退出的？

早晨听到同事的话语里带有情绪，我想了想那也许是我的误读，当即转念，安排自己要做的事情并着手去做。

以前会被别人的“情绪”带跑，想着你凭什么这样说话，然后就生闷气，做什么都没心思。

别人说的一句话，经过自己的认知加工，可能早已偏离了原本的意思。要记得时常提醒自己，去掉情绪本身，只解读字面意思，思考到底要做什么就好了。

今天在群里，伙伴讨论的火热，关于叛逆、自我期待和父母的期待、还有自己的迷茫。听着伙伴的发言，她的迷茫我都懂，可是当我说话时我感受到“对方并非想听”，所以我随即停止了发言，并把群消息调为静音，退出了微信，专心做自己要做的事情。

我也会迷惑于朋友说我“中毒太深”，说出的话语都不太像劝慰人的话，我内心深处有被不理解的痛，因而在微信里变得谨言慎行。

今天我用冉冉老师说的“不要做淘宝客服，不要做老娘舅”来告诉自己“你可以不回复的”。

以前也会陷入到事情里面，非要掰扯出个道道，现在回想起“个人业，个人了”，会觉得时候和机缘也很重要。当下，就先接受部分人的“不信任”，接受部分人还陷入故事漩涡里出不来……接受就好了～

而我自己也在练习觉察、看见自己，先照顾好自己。

我跟他人有缠缚的地方吗？（“只要我还期待你看见我、认可我、接纳我、替我爱我的内在小孩，只要我还在期待你按照我的意愿去生活，我就跟你缠缚在一起。”）我是如何觉察到并解开的？

期待被无条件的信任，期待被全然的认可，原来这也是我对自己缺失的。

深呼吸，让自己先静下来，专心做好眼前事。

四、今天我改写了自己哪些“木马程序”？

从__你应该__到__我接受你当下的选择__

从__你凭什么__到__这是你的选择，而我也有我的选择_

五、今天，我有用白光疗愈陈年的“情绪结石”吗？我好好爱过自己的内在小孩了吗？

看到蓝天白云，心情就好了很多，突然间觉得自己很幸福的享受着大自然的美景，是一种爱，被自然所爱。

今天，我有觉察内心，看见内在小孩的伤心，好好的照顾她，带她去看别样的风景。

六：我今天有朗读过自己的最高人生故事版本吗？我有聚焦我现阶段的成长主题吗？

我自己的最高人生故事版本：

我是一个坚强、勇敢、自信的女人！我拥有爱的能力，拥有获得财富的能力，拥有获得成功的能力！

现阶段我的成长主题是：静心、学习、练习～

七：我的生命故事国境线有扩大吗？我做了哪些从前不会做的事？认识了什么新朋友吗？

看到自己能够放下内心的执念，不再掉入他人的故事漩涡，接受当下自己的选择，我为自己感到高兴。

读书会周日下午开启，会有两名新成员，期待！

八、对于那个我想创造的生命故事，今天的我有做任何承诺吗？我兑现承诺了吗？

我承诺全然的信任自己，有做到了！

不评判自己，给自己空间！

九、如果要跟宇宙下订单，我可以让每个细胞都发射出的感觉是什么？

亲爱的宇宙，请您帮助我实现_月收入5000+_的心愿，为此，我会调频自己的每个细胞到_自信、勇敢、阳光__的感觉频率上。

我承诺让自己先活在梦想已成真的平行宇宙里，我时刻活在“梦想是真”的喜悦中。

十、今天，我发现自己：可以给自己更大的空间与允许，同时也能认真思考自己所做的，为自己的承诺负责，可以去做的是什么？这是我想要去创造的部分，不在等待了。

其实，我可以做出的新选择有：在阶段性的目标跟前，更为积极主动的去做自己想做的，同时也为自己确立边界，相信自己的智慧所在。

我做出决定：我为自己的承诺的负责！

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