瑜伽教培笔记5
没有完美的体式，做到自己的极限就是完美了。
胸式呼吸:
吸气，将气往上吸，吸到胸部，打开胸腔，肋骨，肩膀，呼气，放松肩膀，胸腔，肋骨，缓缓的将气沉到丹田。
一切控制你的心，意识的方法都叫瑜伽，瑜伽是东方最古老的强身术之一。
瑜伽体式很多都是用动植物命名的，比如猫式，蛇式，鱼式，树式。古代修行者发现动物有很好的自愈力，动物很少生病，它们灵敏，警觉，天生有治疗，放松，睡眠及保持清醒的方法。很多瑜伽体式模仿动植物的姿势。
吸气，准备，呼气，体式，吸气，回正，呼气放松。每个体式用3个半句说清楚。
没有完美的体式，做到自己的极限就是完美了。 胸式呼吸: 吸气，将气往上吸，吸到胸部，打开胸腔，肋骨，肩膀，呼气，放...
2年的会员课，号称真爱的瑜伽。其实并不是很了解她，终于忍痛报了瑜伽教培班。以下为教培笔记。 瑜伽产生于公元前，距今...
学习与体验 | 开始瑜伽教培之旅 Dansy 瑜伽教培班 好的瑜伽教培班应该是，开放、拓展式学习，侧重引导学生建...
一个月的教培学习马上要结束了，这两天考试，虽然还没有打算马上毕业就做瑜伽老师，但也是对这一个月的学习的一个检验，应...
体式课 10分钟小课堂准备：16个体式，每个体式3句半，5个站式（站式1式，奔马式，三角伸展式，树式，女神式）5个...
体式伸收结合，有伸就要有收。 功效:肌肉，骨骼➡️内脏➡️心灵 开胸功效：心脏，呼吸系统强化， 两害相权取其轻，两...
一、做了什么 1.陈老师教授网上约课的方法 2.与老师研究针对自己的教学法 3.阅读《瑜伽之光》10分钟 4.老学...
从05年瑜伽教培到15年的第二次瑜伽教培时隔十年，中间也更换过别的工作。第一次瑜伽教培开始我就知道我与瑜伽有着不解...
NAMASTE:NAMA 鞠躬的意思，AS是我，TE是你，我向你鞠躬的意思 含义 A:向内在的自我致敬 B:双手合...
100天的瑜伽教培已经毕业了，我们班的同学聚集在馆里各种聊天吃东西。 于我而言，这次瑜伽教培收获不少。 ...
本文标题：瑜伽教培笔记5
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/ofdxqftx.html
网友评论