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瑜伽教培笔记9-瑜伽手印

瑜伽教培笔记9-瑜伽手印

作者: 爱瑜伽的梅子 | 来源:发表于2018-03-21 00:27 被阅读0次

NAMASTE:NAMA 鞠躬的意思,AS是我,TE是你,我向你鞠躬的意思

含义

A:向内在的自我致敬

B:双手合十礼时一个人由发自内心向另一个

人衷心的感谢

C双手合掌放在前额两眉之间,(眉心中间

又称生死穴,智慧)也是一种表达敬意的

方式

eD: 老师学生之间互行礼

eE:佛的双手合十礼:左手代表众生,右手

代表佛陀,佛陀普渡众生的含义

eF:中医双手合十十:6条经络通到手,两手同名穴位合十在一起,对身体非常好

瑜伽手印

契合法( rudra)可以让意识集中的一种方法,一般会配合别的方法来做,通过它的配合可以让别的方法更完善、协调、统一

瑜伽手印(梵文Mdra),又称为印契,现常指瑜伽行者在修炼时,双手与手指所结的各种姿势。瑜伽手印象征其特殊的愿力与因缘,会产生特殊的身体与意念的能量

每根手指代表的意义:

大拇指:代表大我意识、大字宙大梵天

食指:代表智慧、智能,小我小宇宙

中指:代表挑战压力

无名指:代表生命力。

小指:代表交流和沟通

智慧手印( Jnana mudra):

掌心向上,食指拇指相抵,其余三指自然放松,轻轻放在膝盖上

掌心向上意味着接收大字宙间的能量

小宇宙的能量和大宇宙的能量合一,即人与自然合一,可以让人很快进入平静的状态

大同指和食指相碰,代表我融入智慧当中

上课时建议用智慧手印,接收

瑜如手印,有很神奇的效果。透择一种你所需要的手印,在每次冥想练习时使用,一段时间后就会有很好的功效产生

合十手印

NAMASTE

>合十手印:双手在胸前合十,手掌之间要留下

一些空间,意味着身体和心灵的合一,大自然

和人的合一

人的双手合十,掌心相对,可使阴阳结合,有

助于全神贯注

知识手印( Chin mudra)

掌心向下,其它同智慧手印

拿心向下,收敛所有感宫,抑制兴奋的状态

禅定手印( Dhyani mudra)

双手叠成碗状,将拇指尖相连(适合金

刚坐和英练坐)女性右手和右脚在上,

男性左手和左脚在上。

含义:意味空而充满力量容器

目的:汇合和平稳定精神,找们要做到

定“而后才能”静“。“静“后方能”安”,

安“后才得”虑“,此印就是帮助我们修定

悟静的首选手印

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