一念之转

一念之转

        很庆幸，于生命中遇到一些人、一些事，Ta们教会我一念之转。世界没有变，而我心可以转。不被眼前事牵着走，换一种眼光看问题，保持有觉知的生活。

        成长的愿望有多强烈，吸收的营养就有多充足。在一次次的分享中，我收获的不仅仅是分享的内容，还包括“分享”本身。我重新认识了----分享。分享，可以深入思考，清晰表达，共同交流，成长自己。下面，和你一起分享点滴。透过文字，我又捕捉到了那个阳光的自己，可以面对，可以转念，可以……

        人生实苦，而我们终将面对，相信我们可以。

        【21天分享：第1天】开心的事：孩子发烧一晚上，天亮了，我要带他去医院。担心会不会影响他学习的念头也有一闪，不过，只要发烧，都会优先照顾身体。我想，上午就给他请假休息吧。我有意地把今天的提问变成开放式的，询问他，上午请假去医院好吗？他考虑了一下说，“我还是想上数学课，我怕老师要讲练习册，万一要是讲新知识呢？还是就请第一节课的假吧。”我心里很高兴，原来他完全明白这些道理，并且能克服疾病带来的痛苦。好的表现：忍住没有直接决定，由孩子自己考虑请假的安排。收获：平心静气，慢慢来。

        【21天分享：第2天】好的表现：最近，微信里加了一个有关家庭教育的交流群。有人对孩子教育的问题提问，我看没有人回应，就发表了自己的看法，提出了一些建议。开心的事：我的分享得到大家的认可，心里小有一点得意。转念一想，我到底为什么高兴，是为自己被认可，还是为了帮助一个妈妈，帮助一个孩子。我想，如果社会是一辆公交车，如果只是教育自己的孩子，谁知道车里有没有人包藏着一颗同归于尽的心而怀揣着炸药呢？所以，我的收获就是：用分享来帮助别人，快乐自己。

        【21天分享：第3天】开心的事：孩子今天参加趣味运动会百米障碍赛，很兴奋。倒数第二名，我也和他一样高兴，多快乐啊！和第几名毫无关系，同学们推选他参加，就是对他的认可，他很快乐就是收获。他甚至告诉我说，“今天的作文题目是趣味运动会，这次我有话要说，我要把我的比赛过程写清楚。”哈哈，我很开心，写作就是在表达，有真心话要说。我心里暗自窃喜，我一直在努力地做我自己，也在一旁默默地看着你，好在你需要的时候，给你及时的支持。好的表现：昨晚没休息好，很晚才睡，早晨还是五点多醒来，想忍一忍坚持去学车，继续做第一名，这就是我一贯的样子。起来走了走，去学？应该能坚持，但是这一天会精神不佳，预计会头痛，想了想，还是不去了。此刻，我要和我的身体在一起，关照我的身体，让我的身体和精神舒畅，才能去做其它的事。我的收获：从爱惜身体开始，爱自己。

        【21天分享：第4天】好的表现：孩子去春游，准备带好多食物、玩具。我真心是觉得用不着这么多，昨晚，我已经提醒过他，今天，他还是坚持多带一些。好吧，我忍住不说，心里想，就让他去体会吧，他带这么多东西，吃不完、用不上，还会由他再拿回来，这一路上的负担就是给他最好的体验，他会自己体会到过多的准备终于成为了他的负累，并由此积累经验。孩子的爸爸忍不住非要干涉，要是在平常，我一定会阻止老公，今天，我也忍住不说，听老师的，不要以为自己听了几天课，就愤愤地指责他。如果有机会，我再以温和的态度，和他单独说，而不是自认为高人一筹，指指点点。开心的事：五一不加班简直很意外。原来快乐这么简单，我那些正常休息的日子，怎么体会不到这样的幸福啊？收获：快乐的一天，从理解开始。

        【21天分享：第5天】好的表现：身体不适，及时就医，看病没有“想”病那么严重。开心的事：夜骑，一家，广场到彩虹桥往返。开阔的空间，轻拂的风，生命中最重要的人。收获：打开空间，帮助你打开心胸，别忽视环境对人的影响。

      【21天分享：第6天】开心的事：成长，可以是学做一餐饭，可以是学唱一首歌，可以是学着少说一句话……总之，这就是一个鲜活的我应该有的生命力。[得意]好的表现：孩子考试成绩很惨，出乎意料。我忍住没有让情绪控制自己，没有揍他，没有骂他。通过翻阅试卷、作业本、练习册，查找问题原因，和他一起来分析。不看成绩，看行为。收获：守住情绪，头脑才能思考，才能解决问题。这学期我基本不检查他的作业，只是关注一下作业是否整齐，完成没有。这在以前是完全相反的，之前我对他的每一次作业，包括暑假作业、寒假作业、作文等等，都认真检查。孩子长大了，随着他的知识学习深入，我的辅导能力会逐渐弱化。那么，我该如何督促孩子、帮助孩子、引导孩子，一收一放之间，“度”最难把握。所以，我正在不断尝试。也许孩子的学习会有阶段性的下滑。我想，只要家长用行动做努力学习、努力工作的表率，孩子应该不会走远的。相信生命自然就拥有着向上生长的力量。

      【21天分享：第7天】好的表现：继续第一名排队学车。儿子说，第一咋了？这很正常啊？哈哈，是不是可以理解为表扬呢？开心的事：早晨，奔跑在学车的路上，感受初升太阳的光芒、早起人们的微笑、路边蓬勃的树叶，我来了，我学习我快乐。我为自己挑战自己的不可能点赞。收获：向着太阳生长，笨且快乐着

      【21天分享：第8天】好的表现：中午一回家，孩子高兴地告诉我一件事儿。

        “妈妈，我跟你说，我有一件特别好的事！”

        “哦。”他的眉梢眼角流淌着满满的笑意，我喜悦地看着他，停下手中的事儿，听他说吧。

        “妈妈，我下周要做值周生了。”

        哦，是这样一件事儿啊，我心里停顿了一下，心想，这也不是什么大事啊。转而，告诉自己，收起这样轻视的念头，我要和他的感受在一起。

        “那值周生具体负责什么事儿呢？”

        “主要任务就是检查同学们的出操情况。”

        “ 哦，是这样的。那你的任务就是监督了。怎么监督呢？如果同学不遵守纪律需要纠正吗？”

        “不用，我主要负责打分。”

        “ 哦。那祝贺你啊！那拍个照片留念吧！”

        “好的！”

        然后，我看他带上红色的绶带，高兴地为他拍照留念，纪念他在小学阶段做过值周生的经历。

        开心的事：很高兴又迎来了今天的课堂。在我的经历里，从来没有这样的课堂，他们拿真诚来当入场券，用心来交流，生活才是作业本，成绩就是幸福账单。如果你愿意一起分享你的生活，就是让我看见你的成长，一起来分享吧！

        收获：真诚是我的选择，我为我的选择骄傲。

      【21天分享：第9天】好的表现：坚持分享，在大多数人还没有分享之前。收获：说还是不说，我也曾犹豫过，常常觉得自己是不是很傻，在众人面前，独独打开自己，接受众人的眼光。那么，我们为什么坚持学习，没有人强迫，如果说有，就是我们内心成长的需要。时间交给课堂，我希望收获更多，成长更快，让自己更快乐，家庭更温馨。开心的事：大家原来和我一样渴望成长，细心观察生活，善意、真诚，每一个人都散发着爱的力量。为我们自己鼓掌。

      【21天分享：第10天】好的表现：母亲节，我在儿子和同学们面前说出孩子给我的爱。作为辛苦的妈妈，我常常有泪可落，却不是悲凉。是他的爱，赋予我前行力量，是他的爱，丰富我人生的体验。他是我生命中不可多得的天使。收获：老师让孩子们分享妈妈的爱时，儿子悄悄地对我说，妈妈，其实我也有话要对你说，可是我不敢。然后，腼腆地看着我。我不强迫，心里暗自感念，我的爱他都看得到。感恩生命，让我遇见了你，我这上一世的情人，我会用一生来好好做自己，配得上这一世你给我满满的、无条件的爱。开心的事：连续收获母亲节红包，手气最佳。

      【21天分享：第11天】好的表现：晚上孩子学英语，我知道老公在家等着送孩子，就不慌不忙地往家走。正过马路，听到手机响没接，过完马路才接，老公大声地说，走哪啦？还不回来？儿子这都几点啦，还不回来？这去学英语不是得晚啦？哇啦哇啦一通。要在平常我一定心情不爽，好好的，一接电话就大声喊，除了会训人能不能干点儿别的。然后不欢而散。今天听他在电话里喊，我说，儿子晚点儿回来正常啊？他不是值周生么，肯定会晚回来的。老公又说，那今天学英语呢哇，不得早回来。我心里不为他生气大喊而烦躁，反而觉得那是他自己的情绪，他居然因为这点小事生气，好搞笑，甚至有一点点可爱。回到小区里看他和孩子骑车匆忙的离去，凶着脸，还有些恼。晚上回来好长时间，等老公情绪好的时候，我说，我没接电话是正在过马路或者没听见，这么点儿事你用不着生气的。他没说话，我理解为默认。我继续说，孩子晚回来，那是学校的安排。那他也应该和老师说明，今天晚上有事需要早点走。我说，他还是一个孩子，一个小学生而已，不是咱们大人，有事和领导打招呼。或者你可以告诉他方法。开心的事：哈哈，我们两个通常都是哇啦哇啦的人，今天的矛盾和谐处理了。收获：没有情绪，才有头脑

      【21天分享：第12天】好的表现：昨天老公因为孩子回来得晚，一定是训了孩子一通，为了消除孩子对爸爸的负面评价，晚餐时候，就我们娘俩，我和孩子有意地交流一下。

        “儿子，我昨天忘了和你说件事儿，妈妈忘了表扬你，最近你做值周生认真负责，而且很辛苦，每天都起得很早。”

        “嗯，是呢，老师说原来的值周生干得不好，所以换人了，老师选的我。”

        “哦，你果然不错，认真负责，能胜任这个工作。”他高兴地看着我。

        “还有一件事儿，就是爸爸昨天训你了？”

        “嗯。”

        “我知道，你回来晚一点一定是有原因的。爸爸当时是有些急躁，他做得有不妥当的地方。”

        儿子忿忿地说，“就是。”

        我说，“昨天他打电话也冲我大喊，不过我没有生气，要是在往常，我会说，喊啥喊？你儿子不回来你怨我啊？然后肯定就是恼了。你看啊，我是这么想的，爸爸急躁是因为他等着要去送你，怕你迟到。你想想，每次晚课只要爸爸在，他一定会接送你的，如果有事去不了，他也会打电话提醒我。而妈妈有时候会忘记了，有一次，我想起来的时候，你已经上课去了。所以，爸爸他是爱你的，因为爱你，所以担心你迟到，他就会急躁、焦虑，难以控制情绪。你就理解一下吧。他也是第一次做爸爸，不妥当的地方，你就原谅他吧。”

        “还第一次呢？我都十一岁了，怎么能说他是第一次做爸爸呢？”

        “哦，可是你是不断成长的，我们不能用十年前的方法来养育你，就像十年前养育一个小宝宝那样养育你了，你说呢？”

      他傻笑了一下， “好吧，我接受。”

        开心的事：孩子不是妈妈的私有财产。修复他的心灵伤口也是妈妈的神奇功效。

        收获：父母是孩子的亲密关系人，不割裂，不抱怨，为孩子积极打造不分裂的人格。

      【21天分享：第13天】好的表现：在自己的行为背后，逐渐看到自己的心里成因。我知道，有些事不是别人的过错，我知道，我又遇见了我自己。我不想被打扰，因此，蜷缩在一起，独自去面对。我无力又无助，闭上眼，我往生命的前一段走，我看见那个年少的自己，看见我的原生家庭，他们带给我生命中的责任感，赋予我前行的力量和使命感，也让我纠结于责任、责任、责任，给我太多压力，感觉总有未完成的任务。我既为能够看见自己并没有归咎于他人而开心，也为自己无力疗愈而难过。开心的事：运动，给你自信，音乐，任情绪流淌。给你猜，这是什么运动？哈哈哈！广场舞！收获：学习给我力量，我为学习而感到快乐。发现改变世界的最好方式，就是改变自己。

        【21天分享，第14天】好的表现：昨天晚上，因为看见自己不能爱自己，纠结其中，犹如困兽，觉得难过、无力，又很分裂，无法分享。夜里醒来，拥着爱人入眠，想想他为我的无力、焦虑而难过，想想他给我的陪伴，在我烦躁、难过、欢喜、忧伤的时候，不离不弃，感觉他默默地和我在一起。今早，我独自闭上眼睛，自己回到从前，看见年少的自己，看见原生家庭带给我的亦喜亦忧的品质，看见自己的核心品质就是责任感，看见我当初选择爱人的核心品质也是责任感，由此与爱人的生命建立了连接，感觉到彼此的爱与欣赏，心生力量，终能面对。收获：闭上眼睛，回到年少的自己，回到人生建立责任感的初始，什么也没有做，只是在一旁看着她，感受她。仿佛什么也没有做，好像又做了什么，心里坦然了一些，承认这是我人生的一部分。这也许就是疗愈。开心的事：我的眼睛明亮，我的生活就会照进阳光。所以，改变，从自己开始；所以，看见一个生命对另一个生命的欣赏；所以，感受到爱。

        【21天分享：第15天】好的表现：我在现实生活中生存，我为物质与精神困惑，我不知道我是不是无能，是不是逃避。我思考，所以困惑，烦躁。我知道，烦躁是我自己的情绪，与家人无关。我怕情绪会传染，我怕我会迁怒于我最爱的人，我在回家进门之前，静静地坐在那里，不需要倾诉，也不需要安慰，只是静静地坐在那里。这时候，一个八十多岁的老奶奶问我，哪里有卖蛋糕的啊？我简单地指了指路，看她还不能完全明白，就开心地为她带路，把她安全地送到目的地。看她还在健康地活着，我还能简单地帮助到她，我已经成功地把情绪消除在家门外。为自己献花。开心的事：听芝华老师的音频《写给内在小孩的一封信》，每一个音节都会打动人心。我仿佛听到妈妈的声音，又好像听到自己的声音，我仿佛看见自己，也仿佛看见孩子。我不知道我是谁，我在人物间穿行、切换。我只是感受、感受，我用眼泪滋润曾经的伤口，我不知道它会不会因此而愈合，只是静静地感受那充满“疼惜”的抚慰。我感受文学、音乐、心理学的力量，享受声音的盛宴。收获：感谢生命中的遇见，遇见你们，让我遇见这些美好的事物，让我看见世界的美好。

      【21天分享：第16天】听老公在旁边训孩子，作业写得不认真，哇啦哇啦。我开始烦躁，难受。我察觉到孩子的“精神人”的不堪，如此，又怎么能爱上学习呢？我想发火，我想发脾气，我想接转过来，由我接下来辅导，想想又觉得不妥。容易引发夫妻关系矛盾，或者削弱父亲在孩子心目中的地位。静下来想想，我此前辅导孩子作业，也常常会这样，那么，我今天就来好好感受孩子“精神人”的感受吧。这样一想，反倒让烦躁的心情好多了，进而反思自己。看见自己的“察觉”，真好

      【21天分享：第17天】在与孩子的相处中，常常自以为小小得意，可以与人分享的心得不少，其实失败之处也颇多。也记不清，在情绪中，以爱的名义，给予孩子怎样的言语、肢体暴力。也不知道在他的内在的小孩里，留下了怎样的伤痕。可是他依然爱我，爱我，没有条件。他一天天大了，知道不能和妈妈在一起入睡了，可是偶尔也会躺在我的身旁，虽然不许我搂他，不许我和他很亲昵，但也能感受到他对妈妈的依恋，享受妈妈此刻就在身边的安心。此刻，我好想念他。请你原谅我的无知、无状，也谢谢你给我的陪伴。

      【21天分享：第18天】和朋友的交流中，恍然明白一个问题，拿来分享。作为妈妈，我们和孩子由一个人变成两个人，我们天然地缺乏把孩子当作独立个体的感觉。孩子出生后又相对弱小，所以我们常常混淆自己和孩子的界限，常常越俎代庖，以教育引导的名义，剥夺了孩子自发的成长。在我们的内心缺乏把孩子当作完全独立个体的诚意，没有把他当作和我们一样平等的、独立的人。在孩子自我意识觉醒的过程中，我们没有发自内心的祝福，而是抱怨说孩子不听话了。在孩子成年后，又用“翅膀硬了”来打击他。让我们一起尊重孩子，尊重这个独立的个体，一起祝福他的独立、他的思考、他的人生。让我们在目送他成长的背影时，发自内心的祝福吧！

      【21天分享：第19天】发现“祝福”的力量。1、一向都很恐高，今天，我内心满怀喜悦，祝福自己：我是一个健康的人。我身体的每一个部分都有力量。我是安全的。我有可以信赖的伙伴。然后，快乐地渡过这美好的一天。2、学着用欣赏的眼光、祝福的眼光看待生活中的问题，感受祝福的力量，享受被祝福的生活。

      【21天分享：第20天】1、自我肯定：我是美好的。我是值得的。我的身体是健康的。我的害怕是身体自我保护的反应，我坦然接受我的害怕。因为有了它，我的身体避免了许多可能存在的伤害。我爱我的身体。2、解决问题，环环相扣。比起孩子的问题，夫妻关系的问题更为迫切，比起夫妻关系的问题，自我心灵成长的问题最为迫切。成长，优先与原生家庭关系和解，而后接纳自己的身体，接纳自己的不完美，与自己的感受同在。

      【21天分享：第21天】六一，孩子们的节日。礼物太多，都不及陪伴来得温情。爱，需要时间来成全，陪伴让爱变得更有温度、有厚度。童年，滋养我们的，更多的是那些看似无用的游戏、伙伴、分享等等

        21天里，每一天我都会重新审视自己，找寻生命向上生长的地方。21天之后，我会告诉自己，这是我的情绪。哦，那是他自己的情绪。他的行为原来是这样的初衷。即使有人对我无理，头脑里也会闪过“那是他自己的情绪，与我无关”。我在剥离的过程中，逐渐体会“懂你”的含义，逐渐释放“我的”、“他人的”情绪的压力，看清情绪的主人。

        晚安，亲们