38‖100 所谓坚持 就是日复一日

38‖100 所谓坚持 就是日复一日

前言

        所谓坚持，就是一日复一日的重复着做同一件事情。

        由于昨天给自己重新规划了新的目标，所以今天我都在认真的执行每一项任务。

      附：今日事项打卡

38‖100 所谓坚持 就是日复一日

日常任务

1.早起

      美好的一天从早起开始，这满满的朝气让我行动起来了哟！

38‖100 所谓坚持 就是日复一日

2.运动

      每天的工作能够让我走到自己的运动量，我真的是蛮开心的，也可以考虑在以后加上室内的无氧运动，让自己的身体越来越棒！

38‖100 所谓坚持 就是日复一日

3.每日一画

      绘画让我变得越来越自信，也让我慢慢的找到了自己的奋斗方向，加油！

38‖100 所谓坚持 就是日复一日

4.阅读

   

38‖100 所谓坚持 就是日复一日

摘抄：

1.诗人查尔斯·布考斯基（Charles Bukowski）所描述的那样：“让我们发狂的不是什么大事，不是亲友离去，而是危急关头断掉的那根鞋带。”

2.我们在压力下分泌出来的紧张激素会影响血液的流向。随着心跳加速，血液由大脑较高侧的认知中枢转向紧急行动的相关部位。作为热量来源的血糖会升高，不太相关的身体机能会减缓，心跳加快，随时准备攻击或者逃跑。总的来讲，皮质醇对大脑功能的影响强化了以生存为目的的本能，提高了感知功能，让大脑思维迟钝，转向那些比较基本的反应模式，即让人惊恐地大叫一声，或者待在那里不知所措。

3.信息爆炸最大的结果就是干扰了人们的注意力，每条信息都会分散人们的注意力，让人们更难将注意力集中在手头的任务上。信息泛滥的长期影响就是引发慢性注意力涣散症。

4.自我控制，即控制冲动或沮丧的情绪，取决于情感中枢与前额叶（大脑执行中枢）的配合运作，处理冲动和应对苦恼这两种基本技能是五种情感能力的核心。

这五种情感能力包括：

        • 自制力：能有效地控制负面的情绪和冲动。

        • 诚信：表现出诚实和正直的品格。

        • 责任心：完成任务尽职尽责，可信赖，值得托付。

        • 适应力：能灵活机动地应对变化和挑战。

        • 创新力：愿意接受新观点、新方法和新信息。

5. 自制力

    将负面的情绪和冲动维持在可控范围内。

    人们一旦具备这种能力，就可以：

    • 善于处理冲动的情绪和沮丧的感觉。

    • 在处理情绪时，保持冷静、积极和从容不迫。

    • 在压力下仍旧思路清晰、注意力集中。

5.百词斩单词打卡

38‖100 所谓坚持 就是日复一日

微习惯养成记

1.记账

2.用药包泡脚

3.敷面膜

今日感悟

  1.有生活的地方就会有压力！

  2.看完TED演讲让我领悟到：不要用自己的眼光去看待别人的人生，别人之前可能会有糟糕的时候，但我们要相信他们不会糟糕一辈子！

3.我们不可以浑浑噩噩的过人生。