虽然是尝试冥想的第二天，但其实已经是第四次冥想了。开始喜欢上这种，把身体和大脑放松下来，活在当下的感觉。
这是对内心思绪整理的一个过程。
就像对生活中的物品进行归纳与整理后，会产生一种轻松和快乐的感觉一样，对大脑思绪的整理，可以让我们明确什么东西才是最重要的，什么东西不过是无理由的焦虑。
喜欢上深呼吸的感觉。把胸腔打开，把腹鼓起来，空气就会自然地由鼻腔进入肺部，在空气填满肺部以后屏住呼吸几秒钟，再慢慢的呼出。每深呼吸一次，身心似乎就放松下来一些。
这次的冥想其实没有进入别人说的那种“不主动去想，只是观察”的状态，脑海里面还在播放白天发生的印象最深刻的事情：
工作中要怎么主动跟别人交流，增加有效输出提升自己工作的价值；吃晚饭时候和一位朋友深入讨论了怎么组织一个主题为“知行合一”的杭州线下读书会；下班后和男朋友就“怎么样的说话方式可以让对方感受更好”进行了一场“辩论”；妹妹面临着“选择工作”的迷茫，我该怎么样给她提供指导和建议……
随着这些事情在我的脑海一幕幕闪过，我觉察到自己正在被别人带给我的情绪牵着走。于是继续深呼吸，把自己的思绪拉回到现在。
还是会不时就走神，所以干脆给自己想了一个办法：此时此刻回想起来，这一天中我最感谢的三个人或者事是什么？
我发现当你去感谢遇见的人、身边发生的事情的时候，心情是十分愉悦的。今天最后一个要感谢的人是自己，感谢自己用恰当的方式处理了与男朋友之间的“异”，让彼此都更加了解自己、了解对方。
近期仍然在不断遇到新的问题和挑战，不知道是不是冥想的功劳，我可以一边担心和忧虑那些“未知”，一边竭尽全力用最好的自己去应对。
感谢遇到的问题和挑战，感谢那些出现在我生命中帮助过我的人，感谢努力的自己。也十分期待明天出现的新挑战。
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