如何才能精力充沛

我时常有种精力大不如前的感觉。

依稀记得学生时代写作业到凌晨一两点第二天六点起床还精力旺盛的时光。朋友说，那个时候精力旺盛，因为没有心里负担。

我又羡慕老年人少睡而自然醒的状态。朋友又说，他们退休了，悠闲自得，不用整天搬砖。

朋友说的似乎有理。我现在正值中年，正是最需要精力的阶段，那如何才能精力充沛呢？

第一，睡好。高质量睡眠绝对是精力的最重要保障。我尽量每天十一点前睡觉，六点多起床。

第二，运动。每周至少运动一两次吧。生命在于运动。不运动，怎么会有活力。

第三，吃得健康。这点挺难做到的，天天吃外卖，不知道能有多健康。

第四，做有意义感的事情。这点是最重要的。所做的事情，不仅仅是养家糊口，还得很有价值很有意义，自己特别认同。我时常感觉很累，大概就是因为现在的工作不是自己认可的事情，缺乏意义感。但为了生存，我又不得不做现在的事情。内心不得安宁，能不累？即便我睡得好，爱运动，还吃得相对健康，也抵挡不了由于意义感的缺失而给我带来的身心疲惫。

对于我个人来说，目前唯有忍耐，再忍耐两三年。还可以做的就是，尽量从现在所做的事情中去发现对未来有价值的地方，慢慢磨练。

如何才能精力充沛？你怎么看？