今日立夏，“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大”。
《黄帝内经》中说：“春夏养阳，秋冬养阴”，阳气，其实一年四季都有，只不过随之四季，潜藏生发而已，天地之间的阳气，在经历了秋、冬蛰伏、潜藏，又在春天蓄势酝酿已久后，终于迎来了它们最鼎盛的夏季。夏天体内的阳气大量往外生发，多处于外热内虚，上热下寒的状态，养阳重在养心， 夏主心，此时养心，事半功倍。此时艾灸不止能养心，更能调心。经常艾灸，还能养心、宁神、助眠、通络。
艾灸原则：打通心经、心包经，扶阳固本。
艾灸取穴：
1、内关：内关为心包经的络穴，艾灸此穴可宁心安神、理气止痛
2、膻中：有利于益气补中，阻挡邪气，宣发正气，梳理胸中闷气
3、心俞：艾灸此穴可以散发心室中的热气
4、关元：可培元固本，补益下焦，对于心火过旺产生的元气亏损，有较好的补足功效
5、足三里：燥化脾湿，生发胃气，可强健脾胃功能，增加身体的吸收消化功能，补足人体所需。
6、三阴交：对神经系统的失眠、神经衰弱、心悸，心脑血管方面的冠心病、高血压，消化系统的脾胃虚弱、肠鸣腹胀、泄泻、消化不良、腹痛、便血、便秘等都有调理作用。
在艾灸的基础上，还要注意生活上的点，搭配起来才能相得益彰，使得效果锦上添花。
1、慎起居
《黄帝内经》曰：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日。”立夏过后气候变化比较显着，应早睡早起，以顺应阴阳变化。同时，应养成午睡的习惯。
2、慢动作
立夏过后气温渐升，易出汗，汗为心之液，若此时再剧烈运动，容易造成机体缺水。因此，应选择相对平和的运动，如打太极拳、健步走、慢跑等。建议运动时间不宜超过1小时，以减少心脏负荷，防止心肌缺血发作。运动后应及时补充体液，少量多次饮水。
3、调情志
立夏时节天气渐热，“暑易伤心”，高温天气易使人“心躁”。而且机体的免疫功能也较为低下。因此，应戒怒戒躁，保持笑口常开，恬淡虚无，不仅有利于改善血管功能，还能协调人体各脏器，使其保持正常状态。
4、清饮食
立夏时节，阳气渐长、阴气渐弱。相对人体脏腑来说，是肝气渐弱，心气渐强。食用过多油腻、易上火食物，会引发口腔溃疡、便秘等病症。因此饮食，以低脂、易消化的食物为主，多吃蔬菜、粗粮以及鱼、鸡肉、豆类、小米、山楂、杨梅、香瓜等。
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