公益篇学习第368天（760）

致良知线上40期笃行班公益篇学习第368天（760）

时间：2024年7月25日

姓名：童铃

地区：福建泉州

志愿：自省利他致良知的心灵导师

｜当｜下｜即｜未｜来｜

【自省 利他 致良知】

今日功课

1、读原文，准时交功课✔：2分

2、日行一善✔： 2分

3、每日自省✔：2分

（1）不抱怨，不说谎

（2）时刻保持恩悲敬

4、读原文、听导读、学习视频、音频课程心得✔:2分

学习了《传习录》六十四，依然是讲致良知，这篇我听了好几遍，感觉有点深奥，讲到每个人都有七情的时候，我感悟颇深，就比如在学习之前，我对情绪的好坏的有看法的，开心，快乐，喜悦，感动等等在，正面的情绪就觉得是好的情绪；而生气，愤怒，害怕，恐惧，难受等负面的情绪，我就觉得是不好的，我不欢迎他们的到来，我希望我的生命里只有正面的情绪，以至于每次负面的情绪升起的时候，会特别难接受，怨天尤人，抱怨命运的不公平，抱怨事件，抱怨当事人，给我带来的负面感受，但是，这样根本解决不了问题；这些负面情绪依然经常来找我；随着我不断的成长，也对情绪有了正确的人认识，知道无论正面的情绪还是负面的情绪，都是属于我们的一部分，他们是一样的，我才开始调整自己的信念，接受负面情绪的到来，每次他们到来，我就停下手中所有的事情，全然的陪伴他们，比如，我经常有的情绪就是：“生气，愤怒”，当生气，愤怒的情绪来找我的时候，我会对自己说：“我看到你有生气，愤怒的情绪，我全心全意的接纳这种感受，并且放下对它的需要”，我就不断的说这些话，情绪慢慢的就会平复，最终我的内心也恢复了平静，对我来说，基本上百试百灵，现在这些不良情绪来临的时候，我就把他们当成远房亲戚，欢迎他们来，也欢送他们走，所以，自己情绪管理能力也就这样提升了，无论什么感受的到来，多么的波澜壮阔，最终，我的内心会像湖水一样，恢复平静；结合今天的学习，我们要接纳我们内在原本就有的七情，但是，不要忘了依良知而行，比如，我们不能因为自己有愤怒，恐惧，害怕等负面的情绪，就伤害别人，迫害环境，甚至伤害自己；

昨天检查了女儿的作业，看到了她写的字很大，而且很难看，我真的没办法欣赏她的做到，我只看到了她字写的不好的缺点，当下又进入了知道做不到的状态，孩子被我批评后，默默地流眼泪，但是，我内在的愤怒还没有消除，我特别希望她分分钟就能把字些好看，我看到了自己的不接纳和私欲，她马上四年级了，要电脑阅卷，字写的不好是很吃亏的，但是，她自己却一点都不担心，让她去上写字课也不去，我感到很无力；有时候真的不想管孩子，随她去吧，就相安无事；现在我主要的方向都在成长自己，白天上班，下班有时候在忙志愿者的事情，陪伴女儿的时间真的挺少的，我要反思自己对女儿的成长还不够用心，要调整自己的时间，花点时间去支持孩子，这也是我要提升的点，如何能够更好的支持孩子的成长呢？慢慢的学习，慢慢的践行吧。此刻，我给自己责善，就是要多发现孩子做到的部分，而不是没做到的部分，我来欣赏一下她做到的部分：

1、我白天上班，她自己在家里，把自己照顾的很好，很独立

2、还主动完成作业，虽然品质不是特别高，但是，至少做到了。

3、她还会约朋友到家里玩，玩的很开心，感觉她人际关系很好，善于交际。

4、最近加入了少年班的学习，已经坚持17天了。

5、有时候我忙不过来，还会帮我晒衣服，扔垃圾，擦桌子，摆好碗筷等我一起吃饭。

6、她虽然不太听话，但是她总是勇敢的在做自己，看似缺点，也是缺点

先写到这里吧，感觉自己多去欣赏她之后，内心都开心多了，我是一切问题的根源，继续加油吧，那双发现美的眼睛还是要继续去可以练习，学会滋养鼓励孩子，也要继续践行责善方法。感恩大家。

6、①读家书后感悟√：1分

学习了晓红老师的家书，感受到小红的真实，真诚、勇敢，善良，还有一路走来的不容易。抑郁郁闷的状态我自己也曾有过，所以我特别能够理解你，等我自己从这个黑暗走到光明了以后，我把。抑郁这个东西看的更淡了一些，我觉得他就像生活中的一个小感冒，就看你如何去面对和应对，如果因为抑郁的状态让你激励了你一直成长，就是你就会变成更好的自己，如果因为抑郁的状态啊，一直摆烂的话，可能我们就会继续沉沦下去，非常幸运，我和你都属于前者，我们都走在心灵成长之路，所以相信晓红一定会越来越好的。你的灵感用生命爱自己，用生命爱女儿，用生命爱众生啊，特别让人感动，非常的有爱和慈悲心，嗯，我也相信你一定会越来越好，越来越懂得爱。爱自己和爱众生，亲爱的晓红，祝福你越来越好。

②听点评感悟✔：1分

聆听了

学习了孙若菡老师的点评，有老师在家书中提到，用自己在学习阳明心学的印证，影响了孩子进入少年班，孩子在少年班写的功课非常的优秀，感悟很深，这就是传统文化带来的力量，为这个智慧的妈妈点赞。另外有的老师，在跟孩子约定吃饭的时候不看手机，如果有谁看手机就乐捐的这个故事值得我们学习，是一个非常好的一个家庭公约的践行，向优秀的老师学习，感恩老师的点评。

6、今日修身三宝践行分享（要求30分钟平心静气，60个全身运动，读《教条示龙场诸生》一遍，一开始最少可以做平心静气15分钟，全身运动30个，读教条一遍）

1）是否精准做到 ：读教条一遍，进行10分钟，全身运动60个。

2）做到后的感受启发：给自己定的目标，做60个全身运动，做好很开心

今日总得分10分✔

理上明、事上磨、境上炼

去私欲、存天理、致良知

明理、立志、践行、印证

为社会 做出 实质性贡献