你永远不知道身体为了你有多么努力

前段时间，话题#原来胃是情绪器官#冲上微博热搜榜首位。一句“气到胃疼”，不再是夸张的调侃，而是情绪的真实写照。情绪就像一匹野马，每一天都会在我们内心的大草原上来回奔腾，让我们时而高兴、时而沮丧、时而焦虑、时而忧伤。而坏情绪就像是一个小偷，来时悄无声息，走时让我们损失惨重，影响着我们的身体健康。

事实上，在情绪对身体的影响中，胃病只是冰山一角。世界卫生组织就曾有过统计，包括冠心病、心肌炎等在内的200多种疾病，背后都有不良情绪的影子。人生不如意者十之八九，而每次过度的失落、思虑和愤怒，都是对自己身体的消耗。就像中医上说的那样，怒伤肝，痛伤肺，思伤脾，恐伤肾。每当我们感到不适，并非身体不争气，恰恰是身体比我们更关心自己，在通过它的反应给我们提醒。

放下负面情绪，保持身心舒畅，是对身体最好的回应。但说起来容易，我们身处这个时代，每个人都要面对各种外部压力，没几个人能做到“不以物喜，不以己悲”，怎样才能和负面情绪绝缘呢？

首先看看自己，对于自己，专注可控的，放下不可控的。我们都有过类似的经历：明明很早出门，却因突发的堵车迟到；明明快写完的文档，结果电脑死机，无法保存；明明准备了很久，却因突然感冒缺席重要的约会……这些让人抓狂的瞬间时常发生，而最不值得的，就是把应对方式降格为情绪发泄，不如，将关注掉转，放到解决方案上，这样一来，你就没有时间去悲伤、生气和抑郁，而是充满斗志和希望。

对待家人，常怀感恩之心，更要多做体贴之事。养育我们的父母，携手一生的夫妻，延续我们生命的子女，需要多大的缘分才能今生相遇？工作上的不顺心别带回家，更不要因为熟悉而放肆，因为亲近而伤害。多些理解和体谅，多些关怀和爱护，和谐的家庭不仅是我们身心的庇护所，也是能量的加油站。

对待朋友，我们尽量只筛选与自己同频的圈子，而不要强行改变别人来迎合自己。因为一个人无论多么优秀，都不可能做到让所有人满意。我们要做的，不是去强求不接受自己的人喜欢自己，而是从人群中筛选出值得相处的那部分，多看别人的闪光点，多和与自己三观契合的人在一起，这样一来，能避免很多人际消耗，减少不必要的烦恼。

快节奏的当下，我们为生活昼夜奔波，工作再忙，生活再累，也请为自己留出一段打理内心的时光，爱自己，照顾自己的情绪，再多也不嫌多。每天早起半小时，一段沐浴阳光的慢跑，可以放松情绪压力，也能极大降低心梗等急性病的发病率。或者在入睡前，抽出10到15分钟静坐冥想，让积压一天的情绪在脑海中缓缓流动一遍。哈佛医学院研究表明：冥想能提高注意力和集中思想的能力，让人更快乐。

看过这么一句话：“总说身体很脆弱，但你永远不知道身体为了你有多么努力。”所以，是时候，用更乐观的心态面对生活，用更积极的情绪对待他人，点亮一盏心灯，照亮接下来的旅程。让我们一起用好情绪去滋养、犒劳我们的身体，和这红尘作伴，永远潇潇洒洒。