天气好像突然间就真变得冷飕飕的了，嗯，冻手冻脚的冬天应该离我们也不远了。
那么问题来了！对于本来就体寒的各位，自身的寒再加上外界的寒，我们要怎样才能安稳舒服的过好这一个秋冬？！
虽然很多人都受到体寒的困扰，但只要你掌握了方法，其实要祛除体寒也很简单。
不信？听我慢慢跟你说。
体寒，按身体从上到下主要有以下四个方面的表现：
1、表寒，即体表有寒。主要表现为怕冷、爱感冒、手脚冰凉。
2、胃寒，主要表现为不愿意吃冷的，或者想吃但不敢吃冷的；经常感觉胃凉、冒酸水，胃疼。
3、宫寒，即子宫有寒。这在女性特别多见。主要表现为小肚子发凉；月经推迟，经量少，甚至痛经；难以怀孕，即使怀孕也容易出现胎停育或流产。
4、上热下寒，即身体上部有热、下部有寒。主要表现为容易上火、长溃疡，嗓子疼，脸上爆痘，却又腿脚冰凉，甚至胃凉小肚子凉。
当然，不是所有体寒的人都有这四个方面的表现，一般主要表现在一方面或者两方面；如果四个方面的表现都有，那就证明你身体里的寒相当严重，必须要引起重视了！
刚才已经说了，要祛除体寒其实很简单，只需要一个动作——泡脚！
可以说，冷天泡脚给了南方同学上床睡觉的勇气，给了北方同学在外与寒风抗争的温度。
最重要的是，泡脚是最简单最实用最便宜的祛寒助阳的方法。
下面就具体介绍一下体寒人士不可或缺的泡脚方。
1、体表有寒——生姜泡脚方
生姜10片（每片如一元硬币厚），用水煮开后五分钟关火，待水凉至40-45度时，泡脚。
2、胃寒——花椒泡脚方
花椒20克，用水煮开后10分钟关火，待水凉至40-45度时，泡脚。
3、宫寒——艾叶泡脚方
艾叶10克，用水煮开后15分钟关火，待水凉至40-45度时，泡脚。
4、上热下寒——陈醋泡脚方
陈醋4汤勺，与开水混合至40-45度时，泡脚。
关于泡脚，很多人其实都做错了！这里集中说几点：
一、泡脚水温不要过热，也不要泡的过久，否则会特别伤阴。泡脚水温以40-45度为宜，时间以10-15分钟为宜。
二、一般的木盆或者塑料盆即可，不需要电动的泡脚桶。
三、泡脚的水最好能没过小腿肚。
好了，这些泡脚的方法是不是都特别简单啊！赶快操作起来吧，希望大家都能无惧寒冷，全身暖暖。
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