在我的生活环境周围，大家都一致地认为，养生是老人家才会做的事情，可是，真的是这样吗？随着时代的变迁，我们的生活环境已不再像父辈那般艰苦，生活也变得丰富多彩，身边出现了各种酒局、花天酒地的诱惑，让我们无法抗拒。我们的生活开始不再规律，渐渐迷上了黑夜，提前买好一大堆零食，躺在沙发上追剧，饿了就吃饿了就吃，心里暗想，人生的乐趣原来是这般美妙。
日子就这么美妙地过着，可是突然有一天，你因为透支身体而感觉身体渐渐虚弱，一到深夜胃痛让你撕心裂肺生不如死，短短几天你好像老了几岁。去医院做检查，医生说，怎么年纪轻轻的就犯了老年人才会得的病。噢，这时候你才知道，原来年轻并不是本钱。
故天将降大任于斯人也，必先苦其心志，断其筋骨。但是，过惯了安逸的生活，谁又会好端端的改变现状，给自己增添不必要的麻烦呢。前不久刚从网上看到一个语录：健康是1，权力和金钱都是0，如果不能拥有健康，后面有再多0都没用。于是，我开始走上养生的道路。
养生首先当然得有个良好的体魄，生命在于运动。现在回想起来我最感谢的是keep这个APP，里面有很完善的健身方法和适合的健身计划推荐，就因为这个，我养成了每天健身的好习惯。
有了运动的好习惯还不够，“三分练，七分吃”。说到吃我推荐大家使用薄荷和食物派这两个APP,薄荷可以让我们自己计算出食物的热量，更好地控制自己的身材，而食物派则可以让我们了解各种食物不同的营养成分，以便于我们更好地判断。
其实养生简单说就是饮食上少吃“三白”，即糖、盐、脂肪。糖类大家都知道，是人类活动的主要能量来源，所以糖的热量是很可怕的，而且糖会使人上瘾，所以少吃为妙，但是并不包括水果中的果糖和主食中看不见的糖（碳水化合物），我们选择主食应该尽量选择粗粮中的“慢碳”而不是垃圾食品中的“快碳”，水果也要适量不能吃太多。接下来就是盐了，盐呢虽然没有什么热量，但是盐摄入过量会导致身体水肿，不利于减肥，而且爱吃盐是引起心血管疾病的重要原因。最后就是脂肪了，脂肪并不是所有都是“坏脂肪”，比如橄榄油、鱼油、牛油果中的脂肪就是对人体好的脂肪。但是，并不是所有脂肪都有益于人体健康，脂肪过多会引起肥胖，会导致内脏脂肪堵塞，危害生命。而危害最大的就是垃圾食物中的脂肪，它们含有大量的反式脂肪酸，大量食用会使人诱发癌症。
大家应该都知道十大类垃圾食品有哪些吧，它们分别是烧烤类、蜜饯类、冷冻甜品类、罐头类、汽水类、方便面类、油炸类、腌制类、加工肉类、饼干类。看起来复杂吧？其实记住他们很简单，无非就是盐多、糖多、油多，或者盐糖油都多。
经过一段时间的“修行”，病已完全痊愈，但是生活仍在继续，知识尚未完善，养生之路也才刚刚开始，知道越多越健康，何乐而不为？
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