️ 感恩事件:参加每周乐跑活动
【我感恩的对象】
徐雨婷
【我所遇】今天具体发生的事件是怎么样的?
本来今天我没有带跑步的装备,于是下班的时候看到只有两个人接龙就不太想跑步了,问雨婷说:今天还跑吗?谁知她非常坚定地告诉我说:跑!两个人也跑。结果今天一共有四个人参加了乐跑活动跑了一个5公里,跑完后的感受是非常愉悦的,觉得就是喜欢这种简单的快乐。
【我所感】上述事件带给我哪些情绪或感受?
我非常感激雨婷,这么坚定地回答我,让我有机会参加今天的跑步活动,跑完以后感觉很爽!
【我所需】上述事件满足了我哪些内在需要?
满足了我,需要运动释放多巴胺的需要;满足了我,释放压力的需要;满足了我,希望做有氧运动降低体脂率的需要。
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