体重噌噌噌飞升，以前见说别人胖，说是“跟气吹起来似的”，还觉得挺好笑的，太夸张了吧！现在以身试之，就不太好玩了！
上周见闺蜜，她说应该跑步，她每周三次每次4-6公里的跑步量，我看她确实显瘦了不少，整个人更有型了。
听了闺蜜的说法，我也身体力行了增加运动量，每天上午下午各最少一小时散步+每晚泡脚30分钟。另外还调整着睡眠时间，通常我都是子夜以后睡，现在尝试着11：30分，就是尽量提前睡觉。
食欲一向太好，吃嘛嘛香，另外恐怖的是这一段时间甜食又吃了很多，5月份孩子们回来跟我说“只要你能控制不吃糖，单纯控制这一点你的体重就能明显降下来”。。。
总起来饮食作息各当面检点一下，还真吓一跳呢！原来居然这么不自律呢！
说做就做，从以上几个点改起来。明天就开始。
瘦身，是自律的开始，也是自律的终点。 因为想要减脂减重，所以可以早起运动，注意饮食，保持良性生活的节奏。 天黑时起...
早上起床称了一下体重，居然瘦了一磅，很开心。不记得减一磅花了多少天，但起码瘦了一磅。一直在努力跟着 keep锻炼，...
疫情基本要结束了，我也开始了我的跑步计划，开始自律的饮食，开始减脂了，感觉状态非常棒，精神状态很好！自律很重要！ ...
刘哥从昨天开始减脂了，今天上称数据非常漂亮。昨天减脂1.4斤，减重2斤。自律的人值得拥有一切的美好！ 从昨天的减脂...
昨天吃完午饭，和两个同事一起去遛弯。两个姑娘都是年轻貌美，区别是一个丰满一个苗条。大中午的走在太阳下，暖洋洋的，疾...
男神曹星如请点击此处输入图片描述 准备开始减磅的Fanny好像很担心似的，闷闷不乐，她说︰ 我一直很仰慕曹星如，爱...
自从学校进入双减政策之后，孩子的作业越来越少了，减的是孩子的自律，更是家长的焦虑性。 小学暑假已经开始放假了，孩子...
初号=42磅 小初=36磅 一号=26磅 小一=24磅 二号=22磅 小二=18磅 三号=16磅 小三=15磅 四...
CB健康减重训练营早餐打卡ingDay35[小狗] 自律很可怕，不会自律的人觉得自律是可怕的敌人。自律的人，自律带...
早前韩国节目介绍吃裸燕麦减肥，声称可以10天减5公斤，更有女生每天喝一杯裸燕麦牛奶做早餐，即成功减磅，令这种裸燕麦...
本文标题：自律，减磅的开始
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/ofttbdtx.html
网友评论