每个人都该和自己的内在小孩聊聊 | 这个春天的周末，我遇见了莫迪

不知道你有没有一种感觉，人生中总会有几个标志性事件，使你今后的路和之前的有些不同。这个4月的第二个周末，对我来说就是如此。

周日的我跑完了马拉松，跨越了一个新标签。而在跑马拉松之前我遇见了来自厦门的心理老师——莫迪。说起来参加这次活动还是程程的“广告词”打动了我：莫迪老师是个“神婆”，预言超准。所以报名立刻就满了，你懂的。

周六的下午，在程程精心准备好的下午茶中，我们十几个人的小团体迎来了刚下飞机拖着行李箱的莫迪老师。“风尘仆仆”是第一印象。但这个印象很快就被老师的专业度打破了。

老师拖着行李箱走进房间，画了淡妆，换了一身墨绿色丝质衬衣和黑色半裙，款款地坐在了我们中间。用她特有的爽朗幽默+段子手功力迅速地拉近了我们的距离。

哪里“神婆”，明明是大美女

每个人都该和自己的内在小孩聊聊 | 这个春天的周末，我遇见了莫迪老师 每个人都该和自己的内在小孩聊聊 | 这个春天的周末，我遇见了莫迪老师

画面一：自我介绍

小鱼第一个被翻牌子，这个90后姑娘坦诚的介绍了自己的现状以及困扰。紧接着，每个人的介绍都很走心。我也认真地梳理了一下自己的人生经历，从三个重要的时间节点25岁、30岁和33岁来介绍自己的经历、现状以及对未来的期待和疑惑。

专注地听完每个人的表达。“神婆”老师掐指一算：你们出现最高频率的词是“情绪”，于是场景切换到了问题模式。

问题一：说一说离你最近一次的情绪场景？如果你给这种情绪命名，你想叫它什么？

小伙伴们沉思了一会，纷纷很诚实的回答“愤怒”“焦虑”“担心”……基本是负面情绪。

于是莫迪老师带着我们闭上眼睛，进行了一次简单的冥想+呼吸练习，并且想象画面中有一双手在安抚着自己。

有几个小伙伴在这个环节忍不住泪流满面，因为她们在冥想的画面中看到：原来在自己的心里，躲藏着一个这么无助又孤独的内在小孩。我们所有的负面情绪都由她而来，都是起源于想得到更多一点的爱。。

当自己的手能触碰和抚摸它时，内在的负面情绪就得到了极大的缓解。而这一切，仅仅是源于它终于被看到了。

敲黑板～面对负面情绪的对策：1.给它命名；2.闭眼呼吸，找回身体感觉；3.写解决方案

问题二：从小到大你大人对你说的最多的一句话是什么？

答案各有各的不同：“你真是笨（没有用）”、“我们这都是为你好”、“养大你多不容易，你还不听话点，让我们省点心”、“你再这样，以后长大了就没人喜欢你”……

也各有各的相似——我们这一代的父母的教育方式基本就是打压式和负面评价式，因为他们自身是资源匮乏的一代，并没有多余的精力去学习如何教孩子，因此这种“语言模式会植根到我们的情绪心态，造成我们长大后的情绪按钮——有可能因为别人的某句话或某个行为情绪大爆发。

对策：童年已是过去，成年后的我们更要“无条件地爱自己和孩子”，不要再让负面的语言模式再次轮回。

问题三：想一想在你和他人的关系中，你最大的情感需求是什么？

各种答案：“希望被爱”“希望对方的肯定”“希望得到认可”“希望被关注”……

思考：不要用“头脑”思考，直接用“心”去体验这些感受： 每一个需求的背后隐藏着怎样的一个内在小孩？又是因为什么造成了这种内在的匮乏？这些都是内心的潜意识，潜意识不会伤害我们，但当你违背它时就会受伤。因此我们要“向内看”，和我们的内在小孩好好聊聊，才会联结内心的感受，生命才会变得顺畅。

画面二：身体测试

莫迪老师请了一个小伙伴作身体测试：双手臂平行地面，尽量伸直，闭上眼睛想一件令自己感到愤怒的事，进入冥想状态，然后莫迪老师突然把手臂往下打，但小伙伴的手臂很快弹了回来；再次冥想时，想一件令自己高兴愉悦的事，这时再突然往下打手臂，手臂很自然地就下垂了。

看清这个身体测试的真相了吗：当人处于愤怒或是焦虑状态时，能量是无法接纳外在的，处于对抗状态，肢体僵硬，无法接纳自己或他人的感受；而当人处于喜悦状态时，是接纳和臣服的，肢体是柔软的。

敲黑板：任何时候“我不要……”的句式，都是一种负面强化。告诉宇宙你想要的，然后将所有外在归于内心，学会臣服。

画面三：视觉型、听觉型、感觉型，你是哪型人？

等了好久终于要到“神婆”测试阶段了。小伙伴们跃跃欲试。开始一对一提问。然后……莫迪老师就带我们玩了个“眼球游戏”，她没有直接回答，而是把问题再回问一遍给提问人。结果，真相出现了，不同小伙伴的眼球转动方向都是不一样的！有的小伙伴眼睛立刻向上看，有的则是向右边看……最后测出的结果跟这三种类型的特点真是符合。

顺便说一句：如果你的老板是视觉型，那跟她说话时千万离远点，少说多做。如果是听觉型，那就一定在她耳侧说话，千万憋和她面对面直视，否则等于什么也没说。。

最后我想告诉自己，还有你们——

我们这一代的成长中，时常有爱的匮乏感，这种感受和原生家庭有关，它造成了我们的语言模式和情绪按钮。

但既然已长大，我们已经有能力承担，也有能力选择。任何的外在事件都是内在情绪的投射。当情绪来临时，不妨先向内看，和自己的内在小孩聊聊。“它”的一切愤怒、焦虑、躁郁……其实都是在求关注，都是在指向一个强烈的渴望——被看见，被关注，被“爱”！

所以，好好爱自己，

好好的滋养自己，

好好活出我们自己想成为的样子！

最后，特别谢谢莫迪老师，一次纯属公益却格外“用心”的陪伴，每一个发自内心的拥抱里感受到的都是满满的流动的爱。

每个人都该和自己的内在小孩聊聊 | 这个春天的周末，我遇见了莫迪老师