节食减肥害处多

节食减肥害处很多，就拿我亲身经历来说吧。在我上高中的时候迷上了减肥，其实我那时并不肥，体重还没上百呢，可是就是很羡慕那些长得很瘦长，穿衣服好看的女生。于是我就直接不吃饭，有时候实在饿就吃点苹果或几口菜，结果是整个人很没精神，别说学习了，什么事都不做也觉得困，结果高考没考好去不了想去的大学。长期节食减肥使我变丑了，最严重的是长痘，而且长了很多年，后来三十多岁找到方法治疗才不长。还有长期节食减肥还会停经，会影响以后生育……所以，节食减肥害处多多，减肥最好是控制饮食但不是不吃，要保证每天人体需要的热量和营养，然后要进行运动，我是觉得力量训练比有氧运动好。力量训练比如俯卧撑、深蹲跳我们一般人经常做做就挺好的，每周做三、四次每次各做二十个就可以了，不需要花很多时间。长期坚持可以强壮肌肉，有了肌肉可以显年轻，还可以在你不运动时帮你多消耗能量，而且还可以让你的身材曲线更完美。