1227.1785天：失眠

#每日三件事，第1785天#

昨天晚上真的是折腾了一晚上，喝了点儿小酒，竟然就失眠了。大概3点多4点才有点儿睡意，迷迷糊糊睡到6点多。看来得戒酒了。

睡眠不足的短期危害有以下六点：

第一，导致记忆力下降；
第二，情绪不稳定；
第三，精神萎靡不振容易导致车祸；
第四，面泽无光，皮肤老化；
第五，引发感冒问题；
第六，容易暴饮暴食。

睡眠不足的长期危害有以下六点：
第一，损害男人的性健康；
第二，心脏病患病风险增加；
第三，糖尿病患病风险上上；
第四，增加患上某些癌症的风险；
第五，早亡风险增大；
第六，增加重大交通事故的风险。

好好睡觉，睡好觉，过幸福生活。