今天上午装坐垫，花了3个多小时。早晨送完孩子，就没回家，忙完已经11点半了，
因为半天时间没了，让我心里有些慌张。事情太多，反而不知道该干什么。
要收拾屋子，要寄快递，洗鞋子，买空调，还要去朋友家盯一下装修的情况。除此之外，还要日更，看书，备课，午休。琐碎的事情，都是不重要但紧急的事情，不想做也得做。那些重要但不紧急的，却静不下心来。
因为家务琐事不解决，没办法踏实坐下来，午休也很难睡着。
我先做饭，把午饭解决了。然后寄快递，这是5分钟之内就能搞定的。接着买空调，这个事情牵扯太久，太耗心神，在与买家沟通的过程中，把鞋子洗了，地拖了。
当我坐下来准备看书时，已经3点了。出门去朋友家，原计划4点前回来，还能做点什么，但是晚了半小时，已经没办法再回家。干脆提前来到学校门口，等着放学。
提前40分钟，我可以眯一下，可以看会儿书，备个课，或者写一下今天的日更。可是，看书总想睡觉，睡觉又惦记备课，备课又想着日更没写，晚上怎么早睡？当我趴在方向盘上的时候，心理活动非常丰富。想到了工作，想到孩子的英语，想到一会儿会不会堵车，想到晚上要做什么饭，40分钟能不能做好，甚至想到明天的私教……
焦虑的情绪，在脑袋里具象放大。
我决定不再勉强自己入睡，把这一刻的所思所想记录下来。做一点具体的事情，既缓解内心的焦虑紧张，又能完成日更这个任务。剩余的事项，都会酌情完成，只是效果不同。
想得越多，做得越少。因为精神消耗，不仅费时间，也会影响做事的效率。
把杂念放下，只做眼前力所能及的事情。不管其他事情有多重要，除了当前选择的事项，其余皆是杂念。与之相对应的是正念，只专注当下，便是正念。正念的力量是巨大的，不仅提高工作效率，对精神内耗，情绪波动，都能够很好地治愈。
事情越多越焦灼，必须快速拎出重点，专注地付诸行动，这就是最快解决问题的方法。
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