1.只盯着问题本身去寻找解决方案的弊端在于，有些问题往往只是表象，其实质是另一个东西。比如，贫贱夫妻百事哀的原因不一定是谁脾气不好，相处不和睦，很有可能是面包的问题没解决好，所以才会导致各种各样的不幸发生。如果连最基本的生活开支都满足不了，人们很难心平气和，斯斯文文的讲道理，这也是灾荒之年多民间暴动最主要原因。
2.对人类这种高级动物来说，有些情绪是对立的，几乎完全不可能共存的。比如说你几乎没办法既高兴又痛苦，既兴奋又低落，或者既感到有趣，又感到无聊……
这个事实给我的启示是当自己陷入失落的情绪中的时候，比如因为没有完成任务的失败感中时，这时如果能充分利用元认知能力，把自己的注意力投入到做事情当中，慢慢产生的成就感也就无暇顾及之前产生的负面情绪。如果正面情绪压倒性的战胜了负面情绪，整个人就会呈现积极的一面，也能更好的掌控注意力。
3.如何把时间当作朋友：管好自己就行了，想办法做正确的事情，这个最重要；然后再想办法找做事的正确方式……那怕做错的方式错了也无所谓，那毕竟是可以修正的；哪怕效率低一下也可以接受，毕竟只要做了就有积累……
不断把注意力放在提升自己的专业技能上的路子是对的。为了更好的管理自己，要隔一天跑一次步；要做冥想；做事的时候要投入百分百的认真；把不清晰的事情做成流程图……有了目的和方法，没事就积累吧。
4.赚钱的“钱”很重要，但是把注意力放在提升自己的能力上才是打开“赚钱”这把锁的钥匙。
别人愿意为你付钱，本质上是因为他们得到了价值，所以赚钱这件事本质上在于提高自己的能力，向有需要的人提供价值。
5.举个用“万能钥匙”的栗子。
1）一个人不爱你的原因，不在于你对他是否好得上苍都感动的地步，而在于他是否能在你的身上看到未来。所以，如果，你爱一个人，就要想办法提升自己的价值乃至迎合他所需要的价值……当然你也不能不计成本，你也要考虑你能从中获得什么。
2）寻求家人和朋友的理解，不在于你一定要找到那个跟你有很多契合点的人，而在于你是否能把你的问题讲清楚，让别人听明白。为什么有些人能沟通的人的那么多？而有的人却只有几个知己？你想表达的从来都不说，或者没说清楚，却埋冤所有人都不理解你，对比那些跟你同一层级，社交却很活跃的人，恐怕只能从自己身上找原因。
3）学习数学不一定要刷海量的题，而在于你是否掌握了概念背后的机理和计算方法背后的逻辑，并熟练应用。刷题千遍，却永远只做几个类型的题目，又怎么能提高呢？所以高中时代纠结于刷题是否有用的困惑，其实已然解开。
4）有一个朋友喜欢诗词歌赋，想要放下一切，包括在学的专业和家人为之铺好的路，专心从事文学研究，遭到他父亲的强烈反对。他甚是苦恼，父亲为什么就是不同意呢？自己又胳膊拧不过大腿。其实这件问题的核心不在于他从事了什么职业，而在于他是否在他所从事的职业上取得更多的成就。作为父亲，一定不会没事跟自己的孩子过不去，他必然是站在过来人的角度为儿子指明一条更有前途的路。我想，如果他真的在文学研究方面取得了不错的成就，做父亲的会欣慰，而不是非要逼着他做他不愿意做的事。
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