情绪急救02242019

人的身体如果出了问题，比如感冒，就吃点药；比如手指划破了，就贴个创可贴，等等，很多家庭还有药箱。但如果人的情绪出了问题，很多了只会用时间冲淡这一伤痛，这一招有时候管用，有时候不仅无用，反而会加剧情绪问题，进而恶化成某种心理问题，影响人的幸福感。

前几天看一本书《情绪急救》，讲得是人的七种常见情绪问题，并配有相应的药物，就好比你家里的急救药箱。七种情绪包括：拒绝、反刍、失败、孤独、自卑、丧失、内疚，今天我只讲一种：拒绝。

男生暗恋某个女生，终于鼓起勇气向女生表白，但是被拒绝了，男生十分痛苦，认为，之所以被拒，是因为自己太差劲，女生看不上他。

被人拒绝的感觉很难受，会降低到一个人的自尊水平。这时，情绪“生病了”，那我们应该“吃什么药”呢？——自我辩驳

男生可以跟自己对话：“女生拒绝我，并不是因为我不够优秀，或许就是因为我们两人性格不合”。

再比如：小明升值加薪了，想请宿舍几个兄弟吃一顿大餐，兄弟们都很乐意，唯独小王，说有事但又没有具体说明什么事，拒绝了小明，小明觉得被拒绝了，很没面子，感觉很受伤害。

此时，我们从情绪“急救药箱”中，拿出“自我辩驳”这盒药，跟自己对话：“小王拒绝我是有原因的，可能有更重要的事，跟我的人品、跟给不给面子毫无关系”。

相信每个人都体验过被人拒绝的感觉，那感觉会让你产生很多负面情绪，负面情绪进而产生更多的负面感觉，如此恶性循环。这时，如果你的情绪“急救药箱”中有“自我辩驳”这服药，就可以自我疗愈。