读后总结

【整体性学习小结】

1.分析你的强项和弱点:强项（观点信息，过程信息，具体信息），弱点（随意信息和抽象信息）。

2.完成智力挑战:养成好的学习习惯，3周时间练习锻炼方法，每次只学习一项方法。

3.建立良好的学习程序:专注力与时间效用，能量管理和组织性。

4.了解你想要的生活:确立目标和学习原因，不要做没有原因和目标的事情。

一定的知识有些时候是建立在一定的认知上，一定的知识有些时候是建立在一定的基础观点上。

整体性学习是顺序

（1）获取

（2）理解

（3）拓展（重点注意：知识背景的拓展与相关性）

（4）纠错（重点注意：发现错误，明白问题出在哪里，找出三个以上解决方案）

（5）应用（学以致用，恰到好处）

【结合自身】

1.养成总结学习内容的习惯

2.培养好的学习习惯

3.清楚学习原因与学习计划

【解决方案】

1.总结（笔记流）阅读过的工具书籍

2.总结（笔记压缩）阅读过的其他种类书籍

3.规律的学习习惯和时间安排

4.明确当日学习时间安排和总体学习目标或达成原因。

【自我教育】

1.建立良好的学习习惯：一周阅读一本书，每日练习，每日目标。

运用固定的时间，养成好的学习习惯。

2.克服挫折困难：记录困难问题与不理解或现阶段无法解决的难题，

3.设立学习目标：客观的目标可以细化完成情况，做好规划与安排。

【结合自身】

1.客观的明确的学习目标，规律养成好的学习习惯。

【解决方案】

2.列一个月学习的目标与完成时间，倒推每日完成任务度。

【高效率的学生】

1.能量管理:自身时间与身体精力管理（合理安排时间学习与生活。）

2.不要死学:无目标无效果学习，读死书（确定学习目的与学习安排，计划每日目标并且完成。）

3.不要拖延（不要都放在最后一天完成，也不要都堆在第一天！合理的安排学习计划。）

4.批处理:提升效率，也提高完成度。（批量处理一定的任务同种类，时间短的任务叠加在一起完成。）

5.有组织:组织时间管理人生（有组织的管理时间与任务）

【结合自身】

1.能量管理和组织安排上很欠缺

【解决方案】

1.确定学习目地，分割学习任务与目标

【整体性学习技术回顾】

1.理论学习

2.策略学习

实践与练习至关重要，掌握一种学习技巧直至变成一种习惯（一种思考方式）

选择自己需要强化的部分勤加练习。

【费曼技巧】

（面对不了解的科目与概念，如何理解记忆学习）

1.概念-解释（用白话解释）-不理解的部分-弄懂为什么不理解-比喻/简化解释后的概念-最终理解

2.琢磨概念的过程会加速理解与记忆的过程

【结合自身】

1.数学类（函数类问题一直比较困扰）可以试着用这种方法学习

【解决方案】

1.用20分钟自己做推导过程

补充【项目的延伸学习】

1.设立一个项目，预算学习时间大致1-3个月

2.设立学习目标和计划，分阶段完成项目学习

3.很适合自学与非考试科目。即可以全面的实行整体性学习法，又可以从中实验验证到方法。

【结合自身】

1.这种宏观到微观的学习法很适合现阶段，自己在这方面还很欠缺。

2.到现在为止最长时间的学习计划并且完成的是两个月，希望能突破这个瓶颈。

【解决方案】

1.为目标设立锚定与奖励机制

2.每天切实行动

（从每天阅读开始!）

【随意信息的处理】

（关联性低切知识点不重合的知识）

1.联想法

比较常用的一种记忆术，类似于记忆宫殿很实用。（多适用于列表或者一系列信息）

2.挂钩

记忆宫殿的数字版本，先采用数字挂钩固定单词或内容。再用单词或者内容挂钩记忆内容，不像是老版记忆术。可以无关联获取信息。（多适用于数字）

3.信息压缩

采取总结提炼，类似于缩写和文章梗概。可以更精化信息纯度，提升总结概括能力。

【结合自身】

1.练习不勤，业精于勤荒于嬉

【解决方案】

1.多尝试信息压缩，重点!!!头次接触到这种方法。

【联系观点】

（通过分类知识类型信息采用不同的学习方法）

1.困难信息:单一知识点，时间日期类（逻辑性差，关联性低）

2.关键信息:以基础知识递增来提升，类似于金字塔效应（逻辑性强，关联性高）

（建议通过两周到一个月时间，学习运用各种方法。）

1.比喻法:运用比喻类比等方式学习记忆。

2.内在化:运用图像，声音，动态产生记忆学习。

3.图表法:运用图表箭头关联产生记忆学习。

【结合自身】

1.学习方法单一效用低。

2.总结性练习过于匮乏。

3.复习与巩固知识点不完善。

【解决方案】

1.运用其方法循序渐进学习理念。

2.掌握一个在学习新的知识或者方法。

3.按照科目与学习内容自学，切勿盲目切勿同时开展过多的学习计划。

【获取知识】

1.快速阅读

提高方法:

指读法（提高阅读速度与集中力）

测算每分钟阅读单词/词语数量，以知道可提高空间。

理解力（提升理解力与重点内容）

在一定时间内快速阅读并写出重点与中心内容，以提升理解的速度与能力。

2.笔记流

课上笔记流（笔记是为了便于更好的学习知识，以巩固记忆和提升效率而非记录）

“一次学会”方法，写下关键词用于记忆理解。关联知识与知识之间，逻辑性思维思考。

批注（详细笔记）

理解性思维记录和详细关联，课堂批注画线等等

课下笔记流（课后总结分析，提高学习质量巩固知识）

课下运用笔记流的方法总结知识点，并整合知识。

【结合自身】

1.快速阅读与快速理解是现阶段欠缺的。

2.笔记是用于提升学习效率的，而非记录逐字逐句。

【解决方案】

1.按照月为单位试用小智力考验。

2.一个月为4周：第一周适应方法；第二三周提升效果；第四周测评使用效果。

获取信息的量化不如进入大脑的精化，要握住学习技巧找到学习科目的中心点。依次扩展检验学习后的收获的多少，收获的质量与实际结合的效用。

《如何高效学习》

【总结】

1.整体性学习的优点，关联知识与知识的桥梁。建立高速公路与模型，提高知识的深度理解。

2.比喻法与关联性

知识的理解

知识的认识

背景拓展

相关拓展

关联拓展

3.让知识与实际产生关联并切实可行，举一反三的实用价值

【结合自身】

本书可以提高思维的学习，还有学习的正确方法。需要注意的是记太多笔记和记很少的笔记都不是很实用，重要的是思考与运用。

【解决方案】

1.试着关联知识，做背景拓展

2.多去理解而非抄笔记

3.学习的整体性在于相互关联融会贯通

4.分清楚重点与非实用非重点

【书籍读后感】

本书从学习方法入手，实用性很高。其中的学习策略和技术可以运用于多种学科，很适合提高学习效率与学习规划。

策略（理论）:整体性学习结构-建立基础模型-建立高速公路

学习过程:获取-理解-拓展-纠错-应用

信息分类:随意信息-观点信息-过程信息-具体信息-抽象信息

策略（方法）:快速阅读，笔记流

比喻法，内在化，图表发，联想法，挂钩法，信息压缩。

实际应用，模型纠错，以项目为单位学习，做高效率学习，自我学习。

阅读学习之余一定要勤加练习，把优秀的学习方法养成习惯